【講座】内藤秀子_Core講座第3期 真価する人 〜動きの中で生きる、しなやかな軸〜 ＠青山
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講座コンセプト
これまでの「体幹を鍛える」「安定させる」という枠組みから一歩抜け出し、
“動ける・軽やか・若々しい身体”を生み出す
しなやかな軸（Core）を育てる講座です。
固める体幹ではなく、
✔ 動きの中で支え
✔ 全身と連動し
✔ アーサナの質そのものを変えていく
そんな機能的で洗練されたCoreを体感・習得していきます。
この講座で目指す身体と変化
• 動き出しが軽く、無駄な力みのない身体
• 姿勢が自然に整い、スタイルアップする立ち姿
• 年齢を重ねても衰えにくい、アンチエイジングな身体感覚
• アドバンスアーサナにおいて
「力で頑張らなくても入れる」軽やかさと安定感
結果として、
アーサナの見た目・入り方・安定感が根本から変わることを目指します。
講座内容の軸（しなやかな軸とは）
ここでいう「しなやかな軸」とは、
• 固めない
• 依存しない
• でも、崩れない
という動作の中で機能するCore。
静止した体幹トレーニングではなく、
呼吸・重心・関節の連動を通して、
• 動作がスムーズになる
• 無駄な力が抜ける
• 全身が一つとして使える
そんな**“動作そのものが変わる身体”**を育てていきます。
講座で扱う主なテーマ
• 体幹を「鍛える」から「使える」へ
• 動作と連動するCoreの再教育
• 軽やかさを生む重心・支持・推進力
• 姿勢改善とスタイルアップのための身体の使い方
• アドバンスアーサナに必要な
・余分な緊張を抜く力
・可動性と安定性のバランス
こんな方におすすめ
• 体幹は鍛えてきたが、動きに重さを感じる方
• アーサナをもっと軽やかに、美しく深めたい方
• 姿勢・スタイル・若々しさを根本から整えたい方
• 年齢とともに「力で頑張るヨガ」に違和感を感じている方
日程（全6日間）
• 2026年
• 1月10日（土）・11日（日）・12日（月祝）
• 2月7日（土）・8日（日）・11日（水祝）
時間
• 各日 10:00〜17:00
場所：青山スタジオ
※2月11日のみ水道橋開催となります。
東京都文京区本郷１丁目３３−３ 2F
【補講日】
2月15日（日）10:00－17:00（内60分休憩）
場所：青山スタジオ
持ち物
• 筆記用具
• ヨガウェア
• フェイスタオル
• お飲み物
※ヨガマットはスタジオにてご用意しております。
補足（必要であれば）
• 動きやすい服装でご参加ください
• 室温調整のため、羽織りものがあると便利です
講座についてのお渡し物
• Core講座オリジナルテキスト
• 36時間修了証（全日程修了者へお渡し）
※修了証は、本講座の全カリキュラム（36時間）を修了された方へ発行いたします。
| 申込期間 | 2026/2/11(水) 23:59 まで あと 25日 |
|---|---|
| 開催日時 |
|
| 料金 | リピーターでプレミアムメンバー167,000円 リピーター（第1、第2期生）169,000円 LAVA会員通常価格197,000円 通常価格245,000円 3日98,500円 1日33,000円 |
| 開催地 |
青山スタジオ
東京都港区南青山1－12－31リフォークN105 GoogleMapで見る |
主催情報
| 主催者 | LAVA 運営本部 |
|---|---|
| お問い合わせ | LAVA 運営本部へ問い合わせする |
