■ワークショップ概要
このワークショップでは、
「ポーズは知っているのに安定しない」
「頑張っているのに、なぜかつらくなる」
そんな経験をお持ちの方に向けて、
立ちポーズを"身体の構造と使い方"の視点から見直していきます。

柔軟性や筋力だけに頼るのではなく、
足裏・股関節・骨盤・背骨のつながりに目を向けながら、
動きの中で身体の状態を丁寧に観察する時間を大切にします。

ポーズの完成形を目指すクラスではありません。
「今、身体の中で何が起きているのか」に気付くことで、
ご自身のヨガを見直すためのヒントに触れていきます。

感覚だけに頼らず、
構造と結びつけて腑に落としたい方に向けた、
学びと体感を深めるワークショップです。

■このクラスで体験できること
・立ちポーズの中で、身体のどこに意識を向ける選択肢があるのかを体感する時間
・足裏・股関節・骨盤・背骨のつながりを、動きの中で確認していくプロセス
・ポーズ中に起きている感覚を、構造の視点とあわせて整理していく体験
・グラつきや迷いが出たときに、立ち止まって身体を観察する視点に触れる時間

■こんな方におすすめ
・立ちポーズに苦手意識がある方
・頑張っているのに、太ももや腰に負担を感じやすい方
・ポーズが合っているのか分からないまま続けている方
・解剖学を少し学んだことはあるが、動きにつながりにくいと感じている方
・クラスの中で、自分の身体を見直す視点を深めたい方

■ 少人数制（8名限定）
本ワークショップは、8名限定の少人数制で行います。
一人ひとりの動きや感覚を丁寧に見ながら進めるため、
この人数での開催としています。

■このワークショップを通して触れていくこと
・立ちポーズでどのような意識の向け方が考えられるか
・力の入れ方・抜き方について、自分なりの感覚を整理するヒント
・クラスの中で迷ったときに、身体を確認するための視点

■当日の流れ（予定）
・身体の状態を観察するためのウォームアップ
・身体のつながりを知り、整理する時間（短い説明を含みます）
・立ちポーズを中心とした実践
・感覚と構造を結びつける整理の時間
・質問・まとめ

■イベントスケジュール
開催日時：2026年2月19日(木)
開催時間： 13:00～16:00（12:30より受付開始となります）
開催場所：LAVA立川北口店 Aスタジオ
参加費：通常価格  12,000円

■持ち物
ヨガウェア、ヨガマット（お持ちの方）、筆記用具、お水、タオル

■最後に
このワークショップは、
ポーズを「できるようにする」ための時間ではありません。

これまで積み重ねてきた経験を土台にしながら、
なぜ安定しなかったのかを、
身体の感覚と構造の両方から整理していきます。

頑張り方を増やすのではなく、
迷ったときに立ち戻る視点に触れる時間。

必要だと感じた方に、
ご自身の中で確かな学びにつながる時間として
ご参加いただけたら幸いです。

──────────────────

※体感や感じ方、気づきの内容には個人差があります。
※本ワークショップは、医療行為や治療を目的としたものではありません。