【リトリート】菅原伶美_2026/4/11-12 春の身体を調える〜集中ヨガ合宿in 伊東

春は、アーユルヴェーダで「カファ（重さ・停滞）」が高まりやすい季節。
冬の間に溜め込んだものが、心や身体に“重だるさ”として現れやすくなります。

この集中ヨガ合宿では、
重たい身体を軽やかに整えることをテーマに、
アーサナ・呼吸・食事を通して春の身体にアプローチしていきます。

プロップスを使った丁寧なアーサナ練習で、
力みを手放しながら、しなやかさと集中力を育てる時間。
座学では、アーユルヴェーダの視点から
春の過ごし方や、身体を軽くする食事についてもお伝えします。

食事は、季節に寄り添ったヘルシーご飯。
ヨガと呼吸で巡りを促す。
日常から一度離れ、
自分の身体と静かに向き合う濃密な2日間。
春を軽やかに過ごすための時間を共に過ごしましょう♪

【1日目】4月11日 (土)
14:00 宿へ各自集合〜オリエンテーション
15:00〜15:30 座学アーユルヴェーダにおける春の食事や過ごし方について
15:30〜17:00 アーサナ練習①
♡プロップスを使ったアーサナ(ポーズ)の練習法を学んで実践してみよう
・アーサナの準備
・基本のアーサナ
・アドバンスアーサナ
17:00〜自由時間
18:00〜心身よろこぶ夜ご飯♡
20:00〜21:00 夜のためのヨガと呼吸法
21:00〜お風呂タイム〜就寝

【2日目】4月12日 (日)
7:30〜9:00 アーサナ練習②
9:00〜10:00 心身よろこぶ朝ごはん♡
10:00〜10:45 みんなでお掃除♪ カルマヨガタイム〜チェックアウト準備
11:30〜12:00 サットサンガ〜解散

＜プラン＞
1泊２日プラン

＜おすすめポイント＞
・春を快適に過ごすためのアーユルヴェーダ講座
・プロップス(ブロック)を使ったアーサナの効果的な練習方法を学ぶ
・春の身体を調整するヘルシーご飯
・貸切別荘で気兼ねなく仲間と過ごすヨガ時間

■お部屋：相部屋※（一人部屋オプションあり）
■食事：夕食1 朝食１
■アメニティ：シャンプー、リンス、ボディソープ、ティッシュペーパー、ドライヤー
■レッスン：4本
■オプション：1人部屋ご希望の場合は別途15,000円
■備考：筆記用具・ヨガベルト(あれば)

定員	受付期間外
申込期間	2026/3/31(火) 23:59 まで
開催日時	2026/4/11(土) 14:00 〜 2026/4/12(日) 12:00 カレンダーに追加 Google Mac (iOS)
料金	プレメン：35,000円早割：40,000円定価：50,000円
開催地	伊東貸切別荘(伊東駅よりタクシーで5分ほど) 414-0034 静岡県伊東市瓶山2-7-7 GoogleMapで見る

主催情報

主催者	LAVA 運営本部
お問い合わせ	LAVA 運営本部へ問い合わせする

【リトリート】菅原伶美_2026/4/11-12 春の身体を調える〜集中ヨガ合宿in 伊東

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