Lumina OWS練習会＠大磯【中上級】 4月4日

今期もいよいよシーズンイン。4月から石垣、宮古、IM台湾とレースが始まります。レースがぶっつけ本番にならないようにシーズイン前に海でしっかり練習しましょう。
 
4月4日（土）の練習会は、大会経験のある中上級者向けの泳ぎこみの練習会となります。間近に迫ったレースをイメージしながら泳ぎこみましょう。
篠崎コーチからはOWSのテクニックや注意点などの指導もあります。
 
4月の海はまだ寒いので、ジョグで体を暖めてからスイムを行います。
 

■開催日　　2026年4月4日(土)　＠大磯　
　　　　　　午前の部　9:00-12:00　
　　　　　　午後の部　13:00ｰ16:00

■指導　篠崎 友

■募集人数　　午前の部　30人
　　　　　　　午後の部　30人

■内容　
午前の部　ウォームアップJOG 20分 体操 100m 3分サークル 20本
午後の部　ウォームアップJOG 20分 体操 30分間泳 2本 レスト10分JOG

■スケジュール

午前の部
8:45　　受付開始 （ポートハウスてるがさき）  最寄り駅　大磯駅
9:00-9:30　　集合・ウォームアップJOG20分
9:30-9:45　体操
9:45-12:00　100m3分サークル20本

午後の部
12:45　受付開始 （ポートハウスてるがさき）  最寄り駅　大磯駅
13:00-13:30　　集合・ウォームアップJOG20分
13:30-13:45　体操
13:45-16:00　30分間泳・JOG

■場所　　大磯　ポートハウスてるがさき　大磯駅南口から徒歩10分

■参加費　5,000円 （税込）

■持ち物　水着、ゴーグル、スイムキャップ、タオル、水分、ビーチサンダル、ウェットスーツ、、ランニングシューズ、ランニングウエア

★駐車場　＜大磯＞施設専用の駐車場はございませんので、近隣の駐車場をご利用ください。
　　　　　自転車・バイクの駐輪場は、西湘バイパス下(施設向い側)にございます。
★雨天でも開催予定です。
　海・波の様子により、短縮・中止になる場合がございます。ご了承ください。
※天候悪化等により開催が中止となる場合もあります。前もって中止決定の場合はご返金いたしますが、当日開催中の天候悪化による中止時には返金はできませんのでご了承ください。

■キャンセル規定　
　開催2日前までにご連絡いただいた場合は全額ご返金致します。前日、当日のキャンセルはご返金いたしかねますのでご了承ください。
■保険
（例）下記補償内容の保険に加入いたします。対人対物保険が必要な方、下記補償内容で不足な方はご自身で保険加入をお願いいたします。
死亡・後遺障害　100万円　　入院保険金日額　1,500円　　通院保険金日額　1,000円
■問い合わせ　
http://triathlon-lumina.com/support.html