【リトリート】内藤秀子 2026年5月22日-24日_蓼科リトリート　～新緑の長野～

 

 
【場所】長野県蓼科貸切別荘 (茅野駅より車で40分ほど)

◆ 5月22日（金）｜ほどけはじめる日
12:00 茅野駅（長野県）集合
15:00 施設チェックイン
15:30 旅路をほどくヨガ｜Arrival Flow ♡3
移動の疲れをほどき、呼吸と身体を「今ここ」へ戻す時間
17:00 自由時間
森を歩く、温泉に浸かる、何もしない余白
18:30 大地にほどける夕餉（ゆうげ）
この土地に“到着した”ことを感じる、やさしい滋養の食事
20:00 静寂に沈む Yin Yoga｜Quiet Depth ♡2
夜の森と同調し、内側に深く沈む静かなヨガ

◆ 5月23日（土）｜巡り、ひらく日 　※1泊2日の方は1日目※
6:00 目覚めの森ヨガ｜Awakening ♡2
新緑のエネルギーとともに、やさしく身体を目覚めさせる
8:00 目覚めを迎える朝餉（あさげ）
9:00 芯を整える Flow｜Align ♡3
軸と呼吸を揃え、日常のクセをリセット
10:30 自由時間
11:00 ひらく・巡る Flow｜Expansion ♡3.5
可動域と感覚を広げ、軽やかさを取り戻す
12:30 巡りを整える昼餉
14:00 1泊2日参加メンバー合流（茅野駅集合・送迎あり）
15:00 余白を育てるヨガ｜Soft Space ♡3
頑張るためではなく、削ぎ落とすためのヨガ
17:00 自由時間
18:00 静けさを味わう宵餉（よいげ）
20:00 月と呼吸のナイトヨガ｜Moon Breath ♡2
21:30 内なる声を書くヨガ｜Listening Within
ジャーナリング×やさしい動きで、感覚を言葉へ

◆ 5月24日（日）｜還る日　
6:30 水に還る瞑想｜Return to Flow ♡1
滝の散策と静かな瞑想、自然のリズムに身を委ねる
8:00 還りを感じる朝餉
9:00 統合のヨガ｜Integration Flow ♡3.5
3日間の体験を、身体と心に定着させる時間
11:30 帰宅準備
12:00 茅野駅へ移動・解散
 
申込期間 2026/5/21(木) 23:59 まで あと 91日
開催日時
  • 2026/5/22(金) 12:00 〜 2026/5/24(日) 12:00
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開催地 長野県蓼科貸し切り別荘

〒391-0301 長野県茅野市北山5513-412 蓼科ビレッジ こぶし平46-A・B・C(本館)・50(別館) GoogleMapで見る

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内藤秀子_蓼科リトリート　～新緑の長野～

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開催日時
  • 2026/5/22(金) 12:00 〜 2026/5/24(日) 12:00
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開催地名
長野県蓼科貸し切り別荘
開催地住所
〒391-0301 長野県茅野市北山5513-412 蓼科ビレッジ こぶし平46-A・B・C(本館)・50(別館)
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