■ワークショップ概要
立ちポーズで「グラつく」「踏めない」「効かせたい所に効かない」「膝や腰が気になる」――。
それは筋力や柔軟性の問題だけでなく、足裏〜股関節〜骨盤〜体幹の“つながり”がうまく働いていないサインかもしれません。

本ワークショップでは、身体の構造をベースに、立ちポーズの安定を妨げている要因をチェックし、あなたに合った整え方のヒントを整理していきます。少人数制のため、一人ひとりの癖（足裏の使い方／膝の向き／骨盤の位置／肋骨の開き／重心の偏りなど）を丁寧に確認しながら進めます。
頑張り方を増やすのではなく、身体の構造に沿った使い方を学ぶことで、立ちポーズの安定につながるポイントを掴んでいきます。

■このワークショップで体験できること
・立位が崩れやすい代表的パターンの解説（構造・連動の基本）
・安定チェック（足裏／膝／股関節／骨盤／体幹／呼吸）
・立ちポーズを安定させるための実践（調整・使い方の再学習）
・崩れ方別の「見直しポイント」と整え方の提案
・自宅で続けられるセルフケアの提案

※少人数制のため、ポーズの完成形よりも「安全で安定する身体の使い方」を優先して進めます。初心者の方も安心してご参加ください。



■こんな方におすすめ
・立ちポーズでグラつく／踏めない／安定しにくい
・立ちポーズ中に膝・腰・股関節に負担を感じやすい／力みやすい
・効かせたい場所に効かず、疲れる場所がいつも同じ
・基本を見直して、立位の土台を根本から整えるヒントがほしい

■ 少人数制（8名限定）
本ワークショップは、8名限定の少人数制で行います。
一人ひとりの動きや感覚を丁寧に確認しながら進めるため、この人数での開催としています。

■このワークショップを通して触れていくこと
・足裏の使い方：床をつかむ・踏む感覚（重心の取り方）
・膝の向きと脚のねじれ：内側に入りやすい／外に逃げやすい癖の見直し
・股関節の動かし方：詰まりやすさにつながる要因と、動かし方のコツ
・骨盤と体幹の支え方：反り腰・力みを減らして安定につなげる方法
・あなたの「崩れポイント」チェック：どこで崩れているかを見つけ、整え方のヒントを持ち帰る

■当日の流れ（予定）
・導入（目的共有）
立ちポーズが安定しにくい“よくある要因”を確認し、今日のゴールを共有します。
・土台づくり：足裏の使い方
床を捉える感覚（重心・踏み方）を練習して、立位の土台を整えます。
・整列チェック：膝〜股関節
膝の向き・脚のねじれ・股関節の使い方を確認し、動かし方を見直します。
・安定の鍵：骨盤と体幹
反り腰や力みを減らし、骨盤〜体幹で支える感覚をつくります。
・立ちポーズ実践＋個別アドバイス
立ちポーズを使って“崩れポイント”をチェックし、整え方の提案を行います。
・まとめ：持ち帰り（セルフケア）
自宅でも再現しやすいポイントと、続けやすい宿題（テーマ）をお渡しします。

■イベントスケジュール
開催日時：2026年3月10日(火)
開催時間： 13:00～16:00（12:30より受付開始となります）
開催場所：LAVAフルルガーデン八千代店 Aスタジオ
参加費：通常価格  12,000円
プレミアムメンバー価格 10,000円

■持ち物
ヨガウェア、ヨガマット（お持ちの方）、筆記用具、お水、タオル

■最後に
このワークショップは、立ちポーズを「もっと頑張って安定させる」ための時間ではありません。
少人数だからこそ、ひとりひとりの立ち方を丁寧に見ながら、あなたの中にある“崩れポイント”を一緒に見つけ、整え方のヒントを整理していきます。

安定は、力で作り込むだけでなく、足裏〜股関節〜体幹のつながりが整うことで“出やすくなる”もの。
当日得た気づきが、普段のレッスンでも迷ったときに立ち戻れる「身体の地図」になれば嬉しいです。

必要だと感じた方に、学びと体感を持ち帰る3時間としてご参加いただけたら幸いです。

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※体感や感じ方、気づきの内容には個人差があります。
※本ワークショップは、医療行為や治療を目的としたものではありません。


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