【講座】内藤秀子 5月2日(日)～5月6(水) 5DAYS – 呼吸と骨格の再設計 – @青山スタジオ
■5DAYS – 呼吸と骨格の再設計 –
■スケジュール
各日 12:00〜16:00
11：30－スタジオオープン
12:00～16:00 クラス
16:00解散
■5月2日（土）
DAY1｜Re:set（気づく日）
呼吸と骨格の“現在地”を知る
・呼吸の通り・止まりのチェック
・骨盤・肋骨・背骨の位置確認
・無意識の力みを知る
「ズレていたこと」に気づく
■5月3日（日）
DAY2｜Release（ほどく日）
身体の制限を外す
・横隔膜・肋骨の解放
・股関節のリリース
・力みを抜く感覚を育てる
「頑張らない感覚」が戻ってくる
■5月4日（月）
DAY3｜Connect（繋げる日）
呼吸と動きを一致させる
・呼吸とコアの連動
・上半身と下半身の繋がり
・動きの中で呼吸を止めない
「楽に動ける」が起きる
■5月5日（火）
DAY4｜Stabilize（安定する日）
骨格で支える
・力ではなく構造で支える
・無理のない安定
・アーサナに落とし込む
「頑張らなくてもできる」に変わる
■5月6日（水）
DAY5｜Integrate（統合の日）
身体に定着させる
・流れの中で整う
・自分で再現できる状態へ
・呼吸に還る感覚
「もう前に戻らない」感覚
■この5日間で起きること
・呼吸が止まらない身体へ
・力で支えない骨格へ
・無理なく深まるアーサナへ
■軸（全日共通）
呼吸は続いているか
背骨は止まっていないか
力で形を保っていないか
身体は、1日でも変わる。
けれど、その変化は日常の中で戻っていくことも多い。
だからこそ、繰り返し触れていく時間が必要になる。
5日間という流れの中で、少しずつ、無理なく、
身体の使い方そのものが、書き換わっていく。
身体は、1日では変わらない。
でも、5日あれば書き換わる。
■持ち物
水、筆記用具、ヨガできる服装、フェイスタオル、ヨガマット（スタジオにもご用意有）
■プレメン価格有（今から加入でもOKです♪）
https://e-ve.event-form.jp/event/102790/f9qNrp5OXwXg
| 申込期間 | 2026/5/6(水) 16:00 まで あと 36日 |
|---|---|
| 開催日時 |
|
| 料金 | 【通常】 5日間：¥132,000 3日間：¥88,000 単日：¥33,000 【プレメン】 5日間：¥125,000 3日間：¥83,000 単日：¥30,000 |
| 開催地 |
青山
東京都港区南青山1－12－31リフォークN105 GoogleMapで見る |
主催情報
| 主催者 | LAVA 運営本部 |
|---|---|
| お問い合わせ | LAVA 運営本部へ問い合わせする |
