【リトリート】窪田真帆・矢後恵莉佳_2026/9/19～2泊or3泊 蓼科リトリート
～Sトップインストラクタースペシャルコラボリトリート～
窪田真帆と矢後恵莉佳で行う
スペシャルコラボリトリート!!!!
シルバーウィークに開催☺9/19(土)～9/21(月)の2泊3日
または
9/19(土)～9/22(火)の3泊4日
蓼科リトリート
～呼吸から学ぶヨガの本質～
定員数 17名
深い自然に包まれた蓼科の一棟貸し空間で、「呼吸から学ぶヨガの本質」を体験するリトリート。
特別なポーズや難しいことは必要ありません。
呼吸と脱力、そのシンプルな積み重ねが、身体と心をゆるやかにほどいていきます。
誰でもできる呼吸とアサナで、自分の内側が深まっていく感覚をぜひ愉しみましょう♪
3泊の方は、藍染体験も！
「完成のかたちは人それぞれでいい」違いを認め合い、自分をそのまま受け入れる時間を過ごせたらなと思っています。
ヨガ歴は問いません。どなたでもぜひいらしてください☺
DAY１
14:00-15:00頃 宿集合(電車の方はタクシー乗り合いにて施設までお越しください)
15:30 交流会～自己紹介タイム～
16:00-18:00 ヨガタイム① 呼吸と脱力～基礎編～
呼吸に集中し、カラダに入っていく感覚をまずつかんでいきます。
それによってどう変化していくのかみていく練習をしていきます！
力が抜けていくことでの肉体や心の変化を愉しみましょう♪
18:30 ご飯作り
19:30 みんなでほっこりカレータイム
夕食後自由時間
DAY２
7:00-8:00 ヨガタイム② 太陽礼拝と瞑想practice
呼吸に動作をのせる動く瞑想と、座って見つめる静の瞑想をしていきます。
8:30 朝食タイム
10:00-12:00 ヨガタイム③ 呼吸と脱力～活用編～
前日の基礎編を活かし、アサナの中でみつめていく練習をしていきます。
いくつかのアサナをとり変わっていくカラダと心を観察していきましょう♪
12:00- 自由時間
16:00-17:30 ヨガタイム④ 呼吸と脱力～応用編～
キングアサナとクイーンアサナを繰り返していきます。
シンプルに。ただただ力が抜ける場所を探し、みつめる練習。
17:30 夕食作り
18:30 みんなで餃子パーティータイム
21:00-21:30 ヨガタイム⑤ トラタカ瞑想
炎をみつめ浄化の時間を。1点集中の練習。
終了後自由時間
DAY３
7:00-8:00 ヨガタイム⑥ アサナ練習と瞑想
自主練スタイルで進めます。講師2名が周り個々へアプローチしていきます。
8:30 朝食タイム
10:00 2泊3日の方は現地解散
3泊4日の方
10:30 藍染体験
12:00- みんなでわいわいBBQタイム
16:00-18:00 ヨガタイム⑦ 呼吸と脱力～炉リクエスト編～
皆さんが練習したいことをその場でシェアし実践していく時間。
18:30 夕飯タイム
夕食後自由時間
DAY4
7:00-8:00 ヨガタイム⑧ アサナ練習と瞑想
自主練スタイルで進めます。講師2名が周り個々へアプローチしていきます。
8:30 朝食タイム
10:00 シャウチャ～お掃除タイム～
11:00 現地解散
お持物
ヨガマット ヨガウエア 着替え 替えのお下着 バスタオル 歯ブラシ 常備薬 汗拭きタオル 就寝着、飲み物
ヨガブロックをお持ちの方はご持参ください！
3泊の方は藍染したいものがあればお持ちください！
料金に含まれるもの
食事代 2泊の方：朝２、夕2 3泊の方：朝3、昼1、夕3
宿泊代、ヨガ講座受講代
3泊の方藍染代(トートバッグ1個付き)
キャンセルポリシー
20日前から８日前 20％
7日前から２日前 30％
前日 50％
当日 100％
| 定員 | 17人 |
|---|---|
| 申込期間 | 2026/9/13(日) 23:59 まで あと 110日 |
| 開催日時 |
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| 料金 | プレメン割：2泊90,000円 3泊120,000円 早割：2泊99,000円 3泊129,000円 定価：2泊120,000円 3泊150,000円 1名部屋希望の方は1泊5000円の追加料金がかかります。 |
| 開催地 |
蓼科1棟貸施設
〒391-0301 長野県茅野市北山5513-412蓼科ビレッジ こぶし平46-A・B・C(本館)・50(別館) GoogleMapで見る |
主催情報
| 主催者 | LAVA 運営本部 |
|---|---|
| お問い合わせ | LAVA 運営本部へ問い合わせする |
