LAVA代表取締役社長 鷲見 貴彦が発案し
こだわりの五右衛門風呂効果を堪能できる。

LAVA社員限定で
開催されていた【健康合宿】が
Sトップ企画で
＼ご案内できることになりました／

【健康合宿とは】

特許鉱石の五右衛門風呂で…身体の芯からポカポカ、深部温熱デトックス
振音セラピー＆波動ケアで…エネルギーのバランスを心地よく整える
ヨガ・呼吸法・瞑想で…感情をゆるめ、自律神経をリセット。体をしっかり動かすことで全身が軽やかに整います
4つの毒抜き食（砂糖・乳製品・小麦・精製油不使用）で…腸内からすっきり軽やかに！

✨ こんな方におすすめ ✨
自分としっかり向き合う時間が欲しい
心身のモヤモヤをリセットしたい
慢性的な冷えや疲れを感じている
睡眠の質を上げたい
健康習慣を整えたい

【五右衛門風呂】


【スケジュール】
1日目
13:00 上総一ノ宮駅 東口（無人改札）集合
集合後は、送迎車で施設まで向かいます♪
13:10 オリエンテーション、荷解き
14:00 交流会＆ヨガ90分①「ヨガの基本と呼吸の練習」（強度2）
ヨガのクラスで意識してほしいことをお伝えし実践していきます。R4
ヨガでの変化を愉しむための基本の時間です♪
誰でもできるヨガです☆呼吸で変化するたのしさをまずはゆっくり体感していきましょう♪
16:00 ～自由時間～
★希望者パーソナルクラス(16:00)
★五右衛門風呂★海辺のお散歩★のんびり読書 などご自由にお過ごしください☆
18:00 夕食
20:00 ヨガ②「股関節をゆるめるヨガ」（強度2）
股関節を色んな方向へ動かして回して可動域を上げていきます！
リトリート後にもぜひ活用、実践してほしい内容盛りだくさん♪
誰でもできる股関節ワークでカラダをスッキリさせていきましょう☆
21:30 1日目終了～自由時間～
23:00までには就寝しましょう！

2日目
6:00 ヨガ③「太陽礼拝と呼吸」（強度2）
呼吸のリズムに動作を乗せて動く時間。自分自身にしっかり意識を向けていく朝の時間にしていきましょう♪
7:00 海辺de瞑想タイム
8:00 朝食
9:00 ～自由時間～
★順次振音セラピー
★希望者パーソナルクラス(9:00、10:00、11:00)
12:00 昼食
13:30 講義・体質診断
14:30 ～自由時間～
★順次振音セラピー
★希望者パーソナルクラス(14:30、15:30)
16:30 ヨガ④「快適な後屈を目指すヨガ」（強度3）
背骨にアプローチをかけて全身ゆるめていきます。
呼吸を背中側へどんどんいれていくことで変化する愉しさを一緒に感じていきましょう☆
18:00 夕食
19:00 食後の休憩
19:45 ヨガ⑤「肩甲骨をほどくヨガとトラタカ瞑想」（強度1.5）
肩甲骨周り色んな方向へ動かしながらほどいてきます。
肩がスーッと軽くなる感覚をお楽しみに☆
ヨガの後は炎をみつめるトラタカ瞑想タイム。
21:30 2日目終了～自由時間～
23:00までには就寝しましょう！

3日目
6:00 ヨガ⑥「太陽礼拝と呼吸」（強度2）
呼吸のリズムに動作を乗せて動く時間。自分自身にしっかり意識を向けていく朝の時間にしていきましょう♪
7:00 海辺de瞑想タイム
8:00 朝食
9:00 お部屋の清掃
10:00 ヨガ⑦「みんなで深めるアサナ練習会」（強度3）
参加者の皆様のお悩みや挑戦したいポーズに合わせて練習をしていきます！
普段から実践できることを見つける時間にしていきましょう♪
11:30 振り返りタイム
12:00 チェックアウトして、駅へ

3日間ありがとうございました♡

【お持ち物】
ヨガマット（無料レンタル有りますのでご持参いただかなくてもOK！）、2泊分のお着換え、運動できる服装、水筒（ウォーターサーバー有）、就寝着、化粧水や歯ブラシなどのアメニティ、ビーチサンダル、汗拭きタオル、その他ご自身で必要なものをお持ちください。

【参加料金】
定価：86,000円
早割：76,000円（8月31日まで）
プレメン割：72,000円

※料金に含まれるもの
宿泊代、お食事代、ヨガクラス代、お風呂代 ※振音セラピー代

【当日までのご連絡先】
公式LINE https://lin.ee/2ZsDtPo
お友達追加後、スタンプお送りください。
リトリートのご連絡や、撮影するお写真の共有などをさせていただきます。

【過去参加した社員の声】
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● 普段いかに自分のココロやカラダの声を後回しにしていたかに気づきました。忙しさの中では無意識に力が入っていて、呼吸も浅くなっていたように思います。合宿中に意識的に自分と向き合う時間を持つことで、少しずつ緊張がほどけ、心も体も軽くなっていく感覚がありました。お休みの日はいつも“充実させたい”という気持ちで動くことが多かったのですが、休めないとなぁと実感しました。（女性 28才）

●体や心を癒す時間。ゆっくり過ごす時間、スマホから離れる時間、知らない人とコミュニケーションを持ち世界を広げる時間、そういう時間が定期的に必要だと思った。
体や心が不調だと、仕事や日々の生活もドンドンどよ〜んとなるので、食べるものにも気をつけ、自分の体のコリをほぐすことも大切だと思いました。そして内臓を温めること、お風呂で体を温めることも大切だと感じました。できることから少しずつしていきたいです。（女性 46才 ）

●初めての体験しかなかった3日間でしたが、
お客様やスタッフの子達の心の状態や健康を気にする事はあっても、自分のことは二の次になっていたなと気づきました。ヨガやセラピーの時間で自分と向き合う時間を作れたこと、何も考えず五右衛門風呂でぼーっとすること、そして身体がよろこぶものを取り入れていくこと、これからも自分の心と身体がよろこぶことをたくさんしてあげたいと思いました。（女性 38才 ）
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ココロとカラダをまるごと整えて、あなた本来の健やかさを取り戻す3日間。
ピンときた方は、ぜひこの機会にご参加ください！