【リトリート】林舞衣子_2026/7/18-20 ご自愛の旅

【テーマ】
夏を整え、秋に向かう私を育てる 伊東リセットリトリート2泊3日 海、温泉、薬膳、ヨガ。慌ただしい毎日から少し離れて、自然豊かな伊東で過ごす3日間。
ヨガで体をゆるめ、薬膳で内側から整え、温泉で巡りを高める。夏に溜め込んだ疲れを手放し、軽やかな秋を迎えるためのリトリートです。
薬膳が初めての方も大歓迎。難しい知識ではなく、日常に取り入れられる養生法をお伝えします。

【1日目】
15:00 集合・季節の薬膳ウェルカムドリンク・顔合わせ、自己紹介
16:00〜 体をゆるめるリセットヨガ 17:00〜 温泉タイム
18:00〜 地元食材を使った薬膳夕食
19:00〜 心の旅まとめワーク

【2日目】
7:30〜 海ヨガ
8:30〜 薬膳朝ごはん
10:00〜 温泉タイム
12:00〜 はじめての薬膳講座「夏疲れを癒し、秋に備える養生法」
15:00〜 おやつタイム（参加メンバーみんなで内容を決めます♪）
17:00〜 温泉タイム 18:30〜 地元食材を使った薬膳料理
20:00〜 思い出づくりタイム・香りづくり・アロマ・お花・旅の振り返り・アンケート

【3日目】
7:00〜 朝ヨガ
8:00〜 薬膳朝食
10:00〜 3日間のまとめ
11:00 解散

【持ち物】
ヨガウェア・動きやすい服装・羽織りもの・ヨガマット・筆記用具・着替え・下着・パジャマ・歩きやすい靴・帽子・日焼け止め・飲み物・常備薬・タオル・水着（必要な方）・お気に入りのおやつ（シェア歓迎♪） ※洗面用具はご用意があります。普段お使いのものがある方はご持参ください。

【こんな方におすすめ】
✓ 夏の疲れが抜けない ✓ 冷房や暑さで体がだるい ✓ ヨガだけでなく食事からも整えたい
✓ 薬膳を学んでみたい ✓ 温泉や自然の中でリフレッシュしたい ✓ 自分と向き合う時間がほしい
✓ 同じ価値観の仲間と出会いたい
頑張るために整えるのではなく、心地よく生きるために整える。
そんな3日間を一緒に過ごしましょう。