■ワークショップ概要

ピラティスをしていて、
「これで合っているのかな？」
「お腹やお尻に効いている感じが分からない」
「首や腰に力が入ってしまう」
と感じたことはありませんか？

今回のワークショップでは、SUKALAマルチストレッチバンドを使いながら、呼吸・体幹・股関節・肩甲骨の使い方を丁寧に確認していきます。

バンドは、ただ負荷をかけるための道具ではなく、
“どこを使えばいいのか”
“どう動けば効くのか”
を分かりやすくサポートしてくれる道具です。

SUKALAマルチストレッチバンドは無料でお貸し出しいたしますので、初めての方も安心してご参加いただけます。

ピラティス初心者の方はもちろん、マシンピラティスを受けている方にもおすすめです。
普段のレッスンやマシンピラティスでの動きがより分かりやすくなり、自分の身体に合った効かせ方を見つけていきます。

元鍼灸あん摩マッサージ指圧師としての経験を活かし、身体の構造を踏まえた視点も交えながら、無理なく、分かりやすく身体に効かせる方法をお伝えします。

定員は20名です。
実践を中心に、一つひとつの動きを確認しながら丁寧に進めていきます。



■ワークショップの流れ（予定）

STEP 1｜バンドの基本を学ぶ
SUKALAマルチストレッチバンドの持ち方・足へのかけ方・強度調整を確認します。

STEP 2｜呼吸と体幹を整える
ピラティスの基本となる呼吸を行い、お腹に効かせる感覚をつくります。

STEP 3｜お尻・股関節に効かせる
前ももや腰に頼りすぎず、お尻や股関節を使うコツを学びます。

STEP 4｜肩甲骨・背中を使う
首肩に力を入れすぎず、背中で身体を支える感覚を練習します。

STEP 5｜全身をつなげて動く
お腹・お尻・背中をつなげながら、バンドピラティスの動きを実践します。



STEP 6｜自宅でできる復習エクササイズ
ご自宅でも取り入れやすいバンドエクササイズをご紹介します。

■こんな方におすすめ

・ピラティス初心者の方
・バンドを使ってみたい方
・お腹・お尻・背中に効かせる感覚を知りたい方
・首や腰に力が入りやすい方
・ピラティスの動きが正しくできているか不安な方
・マシンピラティスの効果をもっと感じたい方
・自宅でもできるエクササイズを学びたい方

■このワークショップで体験できること

・「これで合っているかな？」という不安が減り、安心して動きやすくなる
・お腹・お尻・背中など、効かせたい場所に意識を向けやすくなる
・首や腰、前ももに頼りすぎない身体の使い方を学べる
・バンドを使うことで、自分の身体のクセに気づきやすくなる
・普段のピラティスやマシンピラティスの動きが、より分かりやすくなる
・自宅でも取り入れやすいエクササイズを覚えられる
・形を真似するだけでなく、身体の内側から動く感覚を深められる

■イベントスケジュール

開催日時：2026年7月7日(火)
開催時間：13:00～16:00
受付開始：12:30～
開催場所：LAVAフルルガーデン八千代店 Aスタジオ
参加費：13,000円
早割価格：12,000円

■持ち物

ヨガウェア、ヨガマット、お水、タオル、筆記用具
※SUKALAマルチストレッチバンドは無料でお貸し出しいたします。



■最後に

ピラティスは、ただ形を真似するだけではなく、
「どこを使っているのか」
「どのように動けば身体に効くのか」
を感じながら行うことで、動きの理解が深まりやすくなります。

今回のワークショップでは、バンドを使いながら、呼吸・体幹・股関節・肩甲骨の使い方を一つひとつ丁寧に確認していきます。

「ピラティスが初めてだから不安」
「自分の動きが合っているか分からない」
「もっと分かりやすく身体に効かせられるようになりたい」

そんな方にこそ、安心してご参加いただきたい内容です。

バンドが身体の使い方を分かりやすくサポートしてくれるので、初心者の方も、マシンピラティスを受けている方も、自分の身体に合った“効かせ方”を見つけやすくなります。

3時間かけて丁寧に学ぶことで、普段のレッスンやご自宅での運動が、より分かりやすい時間に変わっていきます。

「これで合っているのかな？」という不安を、
「こう使えばいいんだ」という安心感に変えていきましょう。

皆さまのご参加を心よりお待ちしております。

※体感や変化には個人差があります。
※本ワークショップは、医療行為や治療を目的としたものではありません。