※白坂様専用【リトリート】小園知香_2026/11/6-7 意識の幅をひろげるヨガ合宿
～いろんなヨガの実践を通して～
【リトリートテーマ】
意識の幅をひろげる
〜いろんなヨガの実践を通して〜
今回の2泊3日のヨガ合宿では、経絡ヨガ、筋膜リリースヨガ、ハタヨガ、ヴィンヤサヨガ、ヨガ哲学など、さまざまな角度からヨガを実践していきます。
なぜ、いろんなヨガをするのか。
それは、ひとつの方法だけでは気づけないこともあるからです。
ゆっくり動くからこそ感じられること。
流れるように動くからこそ気づけること。
力を使うことでわかることもあれば、
力を抜いたときに初めてわかることもあります。
身体に意識を向ける時間。
呼吸を感じる時間。
感覚を味わう時間。
自分の心や思考を観る時間。
同じ自分を見ていても、どこから見るかによって、見えてくるものは変わります。
私たちは普段、無意識のうちに
「いつもの見方」「いつもの感じ方」「いつもの考え方」で物事を捉えています。
だからこそ、この3日間ではいろんなヨガを実践しながら、いつもとは少し違うところに意識を向けてみます。
今まで気づかなかった身体の感覚に気づく。呼吸の変化に気づく。自分の癖や反応に気づく。
そして、自分とは違う見方や考え方があることにも気づく。
意識の幅がひろがると、「こうだと思っていた」ものに、もうひとつの見方が生まれるかもしれません。ヨガは、身体を柔らかくするためだけのものでも、難しいポーズができるようになるためだけのものでもありません。
マットの上でたくさん経験し、感じ、観て、気づいていくこと。
そして、その経験をマットの外の毎日にもつなげていくこと。
2泊3日、10クラス。
たくさん動いて、緩めて、感じて、考えて。いろんなヨガの実践を通して、
自分が意識できる世界を、少しずつひろげていきましょう。
【お部屋について】
1人部屋価格 ¥98000
2人部屋価格 ¥90000
※2人部屋希望の方へ
他のお客様で2人部屋相部屋希望の方がいらっしゃらない場合、1人部屋価格（¥98000）でのご案内になります。
ご理解ご了承の程よろしくお願いいたします。
【レッスン紹介】
・Hatha Yoga｜気づきのヨガ
身体や呼吸を通して、今の自分に気づく。
・Vinyasa Yoga｜動く瞑想
呼吸と動きをつなぎ、流れの中で意識を「今」に置く。
・ Shuddhi Yoga｜浄化のヨガ
身体・呼吸・心を整え、不要なものを手放していく。
・経絡ヨガ｜気を満たすヨガ
気の流れを整えて、内側からエネルギーを満たす。
・Anatomy Yoga｜動きを紐解くヨガ
解剖学。構造を理解して動く。
・筋膜リリースヨガ｜身体をほどくヨガ
「ゆるめる」だけじゃなく、癒着や緊張、動きにくさを少しずつ解いて、本来の動きやすさを取り戻す。
【スケジュール】
【1日目】
10:50 高萩駅着（東京駅8：53発 ひたち5号） 集合
（高萩駅→天馬夢、天馬夢の方に送迎あり）
11:15 天馬夢到着 オリエンテーション
12:00 昼食＠レストラン
13:00 はじまりのヨガ①＠サンセットルーム
14:00 チェックイン
↓ ＆荷ほどき 休憩
15:00 見晴らしの森へ移動（徒歩20分）
15:30
↓ ヨガ② ＠見晴らしの森
18:00 本館へ移動
18:30 夕食 ＠レストラン
19:15 緊張と緩和のヨガ③ ＠ヨガスタジオ
21:00 入浴・自由時間
22:00 翌日の予定確認・連絡事項
22:30 自由時間・就寝
【2日目】
6:30
↓ 朝ヨガ④ @見晴らしの森
8:00
8:30 朝食 ＠レストラン →30分休憩
9:30 ヨガ哲学講座
10:00
↓ ヨガ⑤ @マルチルーム
12:00 昼食 ＠レストラン
13:00
↓ 休憩
14:00
↓ ヨガ⑥ サンセットホール
15:30 見晴らしの森へ移動
16:00
↓ ヨガ⑦ ＠見晴らしの森
18:00
18:30 夕食 ＠レストラン
19:30 入浴
20:30 究極の脱力筋膜リリースヨガ⑧
↓ ＠ヨガスタジオ
22:00 自由時間・就寝
【3日目】
5:30 朝の散歩
6:00 朝日とともにヨガ⑨ ＠見晴らしの森
8:30 朝食 ＠レストラン
9:30 帰りの準備 •休憩
10:00 最後のヨガ⑩ ＠サンセットホール
12:00 昼食 ＠レストラン
13:00 終了式と写真撮影＠サンセットホール
14:00 チェックアウト、
解散（天馬夢→高萩駅、送迎あり）
高萩駅14：50発 特急ひたち18号品川行き
※状況により時間や内容に変更が生じる場合があります。
【集合場所】
天馬夢⇄高萩駅で送迎がございますので、
スケジュール記載のお時間に高萩駅に集合となります。
もちろん、
お車で直接、天馬夢にお越しいただくことも可能です。
小園知香 公式LINE
https://lin.ee/jdRuVDz
意識の幅をひろげる
〜いろんなヨガの実践を通して〜
今回の2泊3日のヨガ合宿では、経絡ヨガ、筋膜リリースヨガ、ハタヨガ、ヴィンヤサヨガ、ヨガ哲学など、さまざまな角度からヨガを実践していきます。
なぜ、いろんなヨガをするのか。
それは、ひとつの方法だけでは気づけないこともあるからです。
ゆっくり動くからこそ感じられること。
流れるように動くからこそ気づけること。
力を使うことでわかることもあれば、
力を抜いたときに初めてわかることもあります。
身体に意識を向ける時間。
呼吸を感じる時間。
感覚を味わう時間。
自分の心や思考を観る時間。
同じ自分を見ていても、どこから見るかによって、見えてくるものは変わります。
私たちは普段、無意識のうちに
「いつもの見方」「いつもの感じ方」「いつもの考え方」で物事を捉えています。
だからこそ、この3日間ではいろんなヨガを実践しながら、いつもとは少し違うところに意識を向けてみます。
今まで気づかなかった身体の感覚に気づく。呼吸の変化に気づく。自分の癖や反応に気づく。
そして、自分とは違う見方や考え方があることにも気づく。
意識の幅がひろがると、「こうだと思っていた」ものに、もうひとつの見方が生まれるかもしれません。ヨガは、身体を柔らかくするためだけのものでも、難しいポーズができるようになるためだけのものでもありません。
マットの上でたくさん経験し、感じ、観て、気づいていくこと。
そして、その経験をマットの外の毎日にもつなげていくこと。
2泊3日、10クラス。
たくさん動いて、緩めて、感じて、考えて。いろんなヨガの実践を通して、
自分が意識できる世界を、少しずつひろげていきましょう。
【お部屋について】
1人部屋価格 ¥98000
2人部屋価格 ¥90000
※2人部屋希望の方へ
他のお客様で2人部屋相部屋希望の方がいらっしゃらない場合、1人部屋価格（¥98000）でのご案内になります。
ご理解ご了承の程よろしくお願いいたします。
【レッスン紹介】
・Hatha Yoga｜気づきのヨガ
身体や呼吸を通して、今の自分に気づく。
・Vinyasa Yoga｜動く瞑想
呼吸と動きをつなぎ、流れの中で意識を「今」に置く。
・ Shuddhi Yoga｜浄化のヨガ
身体・呼吸・心を整え、不要なものを手放していく。
・経絡ヨガ｜気を満たすヨガ
気の流れを整えて、内側からエネルギーを満たす。
・Anatomy Yoga｜動きを紐解くヨガ
解剖学。構造を理解して動く。
・筋膜リリースヨガ｜身体をほどくヨガ
「ゆるめる」だけじゃなく、癒着や緊張、動きにくさを少しずつ解いて、本来の動きやすさを取り戻す。
【スケジュール】
【1日目】
10:50 高萩駅着（東京駅8：53発 ひたち5号） 集合
（高萩駅→天馬夢、天馬夢の方に送迎あり）
11:15 天馬夢到着 オリエンテーション
12:00 昼食＠レストラン
13:00 はじまりのヨガ①＠サンセットルーム
14:00 チェックイン
↓ ＆荷ほどき 休憩
15:00 見晴らしの森へ移動（徒歩20分）
15:30
↓ ヨガ② ＠見晴らしの森
18:00 本館へ移動
18:30 夕食 ＠レストラン
19:15 緊張と緩和のヨガ③ ＠ヨガスタジオ
21:00 入浴・自由時間
22:00 翌日の予定確認・連絡事項
22:30 自由時間・就寝
【2日目】
6:30
↓ 朝ヨガ④ @見晴らしの森
8:00
8:30 朝食 ＠レストラン →30分休憩
9:30 ヨガ哲学講座
10:00
↓ ヨガ⑤ @マルチルーム
12:00 昼食 ＠レストラン
13:00
↓ 休憩
14:00
↓ ヨガ⑥ サンセットホール
15:30 見晴らしの森へ移動
16:00
↓ ヨガ⑦ ＠見晴らしの森
18:00
18:30 夕食 ＠レストラン
19:30 入浴
20:30 究極の脱力筋膜リリースヨガ⑧
↓ ＠ヨガスタジオ
22:00 自由時間・就寝
【3日目】
5:30 朝の散歩
6:00 朝日とともにヨガ⑨ ＠見晴らしの森
8:30 朝食 ＠レストラン
9:30 帰りの準備 •休憩
10:00 最後のヨガ⑩ ＠サンセットホール
12:00 昼食 ＠レストラン
13:00 終了式と写真撮影＠サンセットホール
14:00 チェックアウト、
解散（天馬夢→高萩駅、送迎あり）
高萩駅14：50発 特急ひたち18号品川行き
※状況により時間や内容に変更が生じる場合があります。
【集合場所】
天馬夢⇄高萩駅で送迎がございますので、
スケジュール記載のお時間に高萩駅に集合となります。
もちろん、
お車で直接、天馬夢にお越しいただくことも可能です。
小園知香 公式LINE
https://lin.ee/jdRuVDz
| 定員 | 1人 |
|---|---|
| 申込期間 | 2026/10/31(土) 09:14 まで あと 9日 |
| 開催日時 |
|
| 料金 | 1人部屋 ¥98,000 2人部屋 ¥90,000 |
| 開催地 |
天空の庭 天馬夢
〒318-0103 茨城県高萩市大能733-2 tel.0293-27-3900 GoogleMapで見る |
主催情報
| 主催者 | LAVA 運営本部 |
|---|---|
| お問い合わせ | LAVA 運営本部へ問い合わせする |
