●６０歳を超えて「自己最高」は達成できる！
 
樺沢は、２０２６年１０月２７日で、
６１歳になりました。
 
それを言うと、
「若々しいですね」
「肌つやがいいですね」
「エネルギッシュですね」
と言われます。
 
還暦を超えた今、
今まで通り、年に３～５冊の出版を続けながら、
仕事のペースは落とさずに、
遊び、旅行、グルメ、映画。
 
これからの第２の人生を死ぬほど楽しむぞ！
と思っています。
 
そのためには、
「健康」であることは当然として、
気力、体力ともに充実した状態であることが
必須です。
 
腰や膝を痛めていては、旅行にも行けません。
 
そして、６１歳の今、
気力、体力ともに充実し、
「自己最高」だと実感します。
 
先日、毎週通っている加圧トレーニングジムで、
半年に一度の体力測定がありました。
 
「反復横跳び」は、前回の記録３４回から３７回へ。
「スクワット」が、４４回から４７回へと、
数回ではありますが記録を伸ばすことができました。
 
体力年齢は、なんと「４０～４４歳」です。
 
トレーナーから「自己最高ですね」と言われて、
ハッとしました。
 
加圧ジムには１５年前から通っているのですが、
６０歳で今までの自己最高を更新すること
ができたのです。
 
 
 自転車で東京から伊勢神宮まで走破（５６歳）
 
●老化は防ぐことができる！

６０歳になって、
大きな持病もなく、健康で、
気力、体力ともに充実している。
 
「好きなこと」や「新しいこと」に
エネルギッシュに挑戦できる。
 
これは、簡単なことではありません。
 
樺沢が、５０歳の頃から
「睡眠、運動、朝散歩」、そして食事。
 
健康に良い生活習慣をＳＮＳ、YouTube、書籍で
情報発信しながら、
自分自身でもそれを実践してきたからこその、
「自己最高の６０歳」を実現できているのです。
 
 
 では、６０歳を超えて、若々しくいるために、
樺沢は何をしてきたのか？
 
それを赤裸々に語ってみたら
おもしろいのではないか？
 
それをまとめたのが、新刊
『定年後を死ぬほど楽しむ５０歳からの準備』
です。
 
 
 言うなれば、樺沢が実践してきた
"「老化を防ぐ方法」の全て"を
１冊の本にまとめました。
 
エビデンスも豊富に盛り込んでいますが、
樺沢の「体験」がベースになっています。
 
樺沢の健康への「試行錯誤」。
失敗体験も含めて、赤裸々に自己開示した一冊
となっています。
 
「ビジネス書」というよりは、
「エッセイ」や「自伝」にも近い。
 
樺沢の過去５７冊の書籍の中で、
最も強烈に「自己開示」された一冊となりました。
 
 
●老化の壁は「４４歳」と「６０歳」
 
「人生には老化が急激に進む時期が２回ある。
それは、　４４歳と６０歳である」
 
２０２４年、米スタンフォード大学の衝撃的な研究が発表されました。
老化は徐々に進行しているのではない。
 
遺伝子的な変化を調べたところ、
４４歳と６０歳で急激に老化が進む、というのです。
 
そして、生活習慣改善などをしっかり行えば、
「４４歳」と「６０歳」の壁を乗り越えられる。
先送りできる可能性も、示唆されたのです。
 
歳をとるほど老化する、わけではないのです。
 
老化は、防げる。
老化は、先送りできる。
６０歳を超えても、脳も身体も若々しくいられる！
 
これが、最新の医学、脳科学です！！
 
"「老化を防ぐ方法」の全て"を知りたくありませんか？
 
「老化」→「病気」→「死」。
 
死はあらがえないものですが、
先送りすることは可能なのです。
 
ちなみに、
南カリフォルニア大学の研究では、
４５～６４歳の１万５千人を調べたところ
４つの健康習慣（運動、食事、肥満でない、禁煙）
を満たす人の割合は、たったの８％だったのです。
 
健康な生活習慣をしている人は、たったの８％。
 
９２％の人は、そのまま何もしないと、
「老化」→「病気」→「死」
へと突き進むしかないのです。
 
今、老化の壁「４４歳」を超えた方は多いと思います。
 
４４歳の前後で、様々な不調や老化の徴候を
実感しているのではありませんか？
 
次の「６０歳」の壁は、老化の最終防衛ラインです。
 
それを上手に乗り越えるか、
乗り越えられずに、
「老化」の波に呑み込まれるのか。
 
それは、５０歳からの準備で決まるのです。
 
 
 本書を読んでいただきたいのは、
４５～６０歳の全ての人です。
 
６０歳を超えても手遅れではありませんが、
５０歳で読んで、本書の内容を実行していただければ、
６０歳を超えても、
健康でエネルギッシュに活動することができるのです。
 
老化の研究は、ここ数年で急速に進んでいます。
そうした最新のエビデンスも、本書に盛り込みました。
 
「最新エビデンス」×「樺沢の実体験」＝最強の習慣
 
本書であなたが得られるものは、
「６０歳を超えての健康」
「６０歳を超えて若々しくエネルギッシュに活動できる」
 
「健康と幸福、自己実現の全てを手に入れる」
その方法が具体的にわかります。
 
樺沢の健康ノウハウの集大成。
画期的な一冊になっています。
 
 
●出版記念講演会で
日本で一番早く『５０歳からの準備』を読もう！
 
『５０歳からの準備』は、１２月３日(木)発売です。
 
その直前(４日前)の１１月２９日(日)に
『５０歳からの準備』出版記念講演会を開催します。
 
３時間の出版記念講演会で、
『５０歳からの準備』のエッセンス、ポイントは当然として、
今の時代に、なぜ「老化を防ぐ」ことが必要なのか？
 
そして、そのスタートが「５０歳から」なのか？
 
６１歳の
著者、樺沢紫苑の圧倒的な熱量
とともにお伝えする。
 
それが、樺沢の出版記念講演会です。
 
関東圏の方は、
会場参加で樺沢に直接、会いに来てください。
 
遠方の方は、動画視聴で、会場の熱量、
空気感を共有、体感してください。
 
リアルタイムで見られない方、多忙な方も大丈夫。
アーカイブ視聴で、
じっくりと、何度も見返すことができます。
 
会場参加は、１００名限定なので、
お早めにお申し込みください。
 
特典の「運動が楽しくなる！ ハンドタオル」は、
会場参加、動画視聴の両方にプレゼントされますが、
５００枚限定なので、なくなる前にお申し込みください。
 
本を読むことは、極めて大切です。
しかし、情報のインプットだけでは、
なかなか行動できない。
 
「老化を防ぐ」全ての方法を学んでも、
行動しなければ、効果はゼロです。
 
出版記念講演会は、著者・樺沢の
熱量全開で、本のエッセンスをお伝えするので、
間違いなく「やりたい！」「やらねば！」
というモチベーションがアップします。
 
おそらく、
行動する確率が１０倍以上にアップする
はずです。
 
ただ本を読むだけでなく、
講演会を体験、体感することで、
「感情」が動く。
 
そうした、刺激的で新しい体験が、
老化予防にもつながります。
 
 

８月１日『知性大全』出版記念講演会より
 
●限定特典
「運動が楽しくなる！ ハンドタオル」
 
老化を防ぐのに最も効果的な方法。
それは、「運動」です。
 
『５０歳からの準備』では、
運動、そして朝散歩を強く推しています。
 
しかし、運動も朝散歩もたいへん。
面倒という人は、多い。
 
そこで「運動」を少しでも楽しくするために、
樺沢のホッコリとした似顔絵入りの
ハンドタオルを作りました。
 
毎日の朝散歩、ジムでのトレーニングなどに
お使いください。
 
今回の出版記念講演会の限定特典なので、
他での入手は困難なレアアイテムです。
 
サイズ、約W350×H360mm。
 
限定ハンドタオルのデザイン
 

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