※佐藤さん専用※【リトリート】大城若菜_2026/01/31(土)～02/1(日)～冬のデトックス合宿～@伊東保養所
大城若菜 冬のデトックス合宿～アーユルヴェーダを”やさしく・簡単に”実践してみよう～
お申込みフォームです。
【内容】
ココロもカラダも溜め込んでしまいがちな冬。
そんな季節こそ、簡単に実践できるアーユルヴェーダのデトックスを体験しませんか？
今回のリトリートは、
「やさしく、簡単に、心地よく続けられる“毒だし”」 をテーマにした1泊2日の合宿です。
舌磨き、オイルうがい、鼻うがい・・・・などなど、
シンプルだけど効果的なセルフケアを、集まったメンバーと楽しみながら実践していきます♪
舌磨き＆鼻うがいポッドは参加者全員にプレゼント しますので、帰ってからも“毒だし生活”を続けることができます。
食事はオーガニック素材を中心に、みんなでスパイスカレー、チャイなどを作ります。
スパイスの香りに包まれながら、内側からぽかぽか巡らせていきましょう。
開催場所は、心身をゆるめるのにピッタリな 温泉付き施設。
湯のやわらかさに包まれながら、楽しくデトックスしてみましょう。
冬の重だるさや、日々の疲れも、湯気といっしょにふわっと上へ～♪
“ちょっと試してみる”だけで、ココロとカラダはじんわり変わっていきます。
この冬、いっしょに軽やかさを取り戻しませんか？
ご参加お待ちしております。
※アーユルヴェーダとは？
インド・スリランカで発祥した病気の予防と健康維持を目的とした伝統医学。
（生命科学という意味）
個々の体質に合わせて食事やヨガ、スパイスやハーブなどを取り入れる生活の知恵です。
【おすすめポイント🌸】
①アーユルヴェーダをやさしく・簡単に実践で気軽に続けられる内容
②オーガニック食材などを活用したスパイス料理やおやつで内側から整える
③温泉がもたらす深いリラクゼーション効果と心身の解放
④舌磨きと鼻うがいポッドのプレゼント付きで、継続しやすい環境づくり
⑤貸切宿ならではの安心感と一体感でリフレッシュ
【スケジュール】
～1日目 1/31（土曜）～
14:00 保養所集合、オリエンテーション
（JR「伊東駅」よりタクシーで約5分。バス停「桜木町」より徒歩12分。駐車場も有り。）
14:30 お茶会とヨガ［強度:2］
温かいハーブティーを飲みながら交流会♪
その後はヨガで更にカラダを温め、巡りを良くします。
15:30 講義
アーユルヴェーダとは何か？から始まり、毒素についてや体質別のセルフケアについてゆる～く学びます。
16:30 鼻うがいをやってみよう！
初めての方へ：思っているほど全然痛くはないですし、スッキリ感がたまりません。
花粉症や鼻炎、鼻の調子が悪い方は特にオススメのケアです。
鼻ポッドは全員にプレゼントします。
17:00 夕食づくりスタート
オーガニック食材を中心に、香り豊かなスパイスを使って皆でクッキングタイム。
スパイスごとに香りを嗅いだり、効果効能についても説明します。
※料理が苦手な方もご安心ください。切って混ぜて煮て・・・あとはスパイスが助けてくれますよ♪
18:30 いただきます♡
食事を終えた方から自由時間です。食後はゆったりと過ごしましょう。
20:30 ヨガ［強度:1.5］
ごま油によるマッサージで心身ともに深いリラックスへ。
自分を労う時間を過ごしましょう。
21:30 1日目終了
朝に行うデトックス法のオリエンテーションをして、自由時間となります。
ゆったり温泉に浸かってカラダを温めてお過ごしください。
※温泉は24時間入れます♡
～2日目 2/1（日曜）～
6:30 デトックスタイム
起床して、皆で舌磨きやオイルうがい、鼻うがいと行います♡
その後は白湯やスパイスティーを飲んでカラダのお掃除完了！
7:00 ヨガ［強度:3］
太陽礼拝をベースとした動きで代謝を上げ、カラダを目覚めさせましょう。
8:30 朝食
消化に良いものをご用意しますので、皆で美味しくいただきましょう。
食事を終えた方から支度時間です。
10:00 五感よろこぶチャイ作り
スパイスについて学びながら皆で美味しいチャイをつくりましょう。
体質別にスパイスの量や種類が異なりますのでお楽しみに～♡
11:00 乾杯タイム
お茶しながら2日間を振り返ってみましょう。
12:00 2日間終了、また会いましょう
【お持ち物】
ヨガマット、ウェア、防寒具、1泊分のお着替え、筆記用具、水筒、充電器、バスタオル、フェイスタオル、化粧水など。
（宿にあるもの：シャンプー、リンス、ボディソープ、ドライヤー、ウォーターサーバー、洗濯機）
【最後に・・・】
リトリートを担当する大城です！
私は年間200日以上は出張しており、移動がとても多い毎日なのですが、体調を崩すことはほとんどありません✨
それはヨガに加えて、アーユルヴェーダの実践のおかげだと思っています。
”アーユルヴェーダ”を聞くと、ちょっと難しそうな、ハードルが高そうなイメージがあるかもしれませんが、簡単に実践できるものが多くあります♡
体調や生活リズムを整えたい方や、アーユルヴェーダに興味がある方、デトックスしたいな～という方・・・
ヨガ歴関係なくどなたでもウェルカムです♪
お1人でのご参加はもちろん、LAVA会員様でなくてもご参加いただけますので、大切なご家族やご友人を連れてもご参加もおすすめです。
お待ちしております！
お申込みフォームです。
【内容】
ココロもカラダも溜め込んでしまいがちな冬。
そんな季節こそ、簡単に実践できるアーユルヴェーダのデトックスを体験しませんか？
今回のリトリートは、
「やさしく、簡単に、心地よく続けられる“毒だし”」 をテーマにした1泊2日の合宿です。
舌磨き、オイルうがい、鼻うがい・・・・などなど、
シンプルだけど効果的なセルフケアを、集まったメンバーと楽しみながら実践していきます♪
舌磨き＆鼻うがいポッドは参加者全員にプレゼント しますので、帰ってからも“毒だし生活”を続けることができます。
食事はオーガニック素材を中心に、みんなでスパイスカレー、チャイなどを作ります。
スパイスの香りに包まれながら、内側からぽかぽか巡らせていきましょう。
開催場所は、心身をゆるめるのにピッタリな 温泉付き施設。
湯のやわらかさに包まれながら、楽しくデトックスしてみましょう。
冬の重だるさや、日々の疲れも、湯気といっしょにふわっと上へ～♪
“ちょっと試してみる”だけで、ココロとカラダはじんわり変わっていきます。
この冬、いっしょに軽やかさを取り戻しませんか？
ご参加お待ちしております。
※アーユルヴェーダとは？
インド・スリランカで発祥した病気の予防と健康維持を目的とした伝統医学。
（生命科学という意味）
個々の体質に合わせて食事やヨガ、スパイスやハーブなどを取り入れる生活の知恵です。
【おすすめポイント🌸】
①アーユルヴェーダをやさしく・簡単に実践で気軽に続けられる内容
②オーガニック食材などを活用したスパイス料理やおやつで内側から整える
③温泉がもたらす深いリラクゼーション効果と心身の解放
④舌磨きと鼻うがいポッドのプレゼント付きで、継続しやすい環境づくり
⑤貸切宿ならではの安心感と一体感でリフレッシュ
【スケジュール】
～1日目 1/31（土曜）～
14:00 保養所集合、オリエンテーション
（JR「伊東駅」よりタクシーで約5分。バス停「桜木町」より徒歩12分。駐車場も有り。）
14:30 お茶会とヨガ［強度:2］
温かいハーブティーを飲みながら交流会♪
その後はヨガで更にカラダを温め、巡りを良くします。
15:30 講義
アーユルヴェーダとは何か？から始まり、毒素についてや体質別のセルフケアについてゆる～く学びます。
16:30 鼻うがいをやってみよう！
初めての方へ：思っているほど全然痛くはないですし、スッキリ感がたまりません。
花粉症や鼻炎、鼻の調子が悪い方は特にオススメのケアです。
鼻ポッドは全員にプレゼントします。
17:00 夕食づくりスタート
オーガニック食材を中心に、香り豊かなスパイスを使って皆でクッキングタイム。
スパイスごとに香りを嗅いだり、効果効能についても説明します。
※料理が苦手な方もご安心ください。切って混ぜて煮て・・・あとはスパイスが助けてくれますよ♪
18:30 いただきます♡
食事を終えた方から自由時間です。食後はゆったりと過ごしましょう。
20:30 ヨガ［強度:1.5］
ごま油によるマッサージで心身ともに深いリラックスへ。
自分を労う時間を過ごしましょう。
21:30 1日目終了
朝に行うデトックス法のオリエンテーションをして、自由時間となります。
ゆったり温泉に浸かってカラダを温めてお過ごしください。
※温泉は24時間入れます♡
～2日目 2/1（日曜）～
6:30 デトックスタイム
起床して、皆で舌磨きやオイルうがい、鼻うがいと行います♡
その後は白湯やスパイスティーを飲んでカラダのお掃除完了！
7:00 ヨガ［強度:3］
太陽礼拝をベースとした動きで代謝を上げ、カラダを目覚めさせましょう。
8:30 朝食
消化に良いものをご用意しますので、皆で美味しくいただきましょう。
食事を終えた方から支度時間です。
10:00 五感よろこぶチャイ作り
スパイスについて学びながら皆で美味しいチャイをつくりましょう。
体質別にスパイスの量や種類が異なりますのでお楽しみに～♡
11:00 乾杯タイム
お茶しながら2日間を振り返ってみましょう。
12:00 2日間終了、また会いましょう
【お持ち物】
ヨガマット、ウェア、防寒具、1泊分のお着替え、筆記用具、水筒、充電器、バスタオル、フェイスタオル、化粧水など。
（宿にあるもの：シャンプー、リンス、ボディソープ、ドライヤー、ウォーターサーバー、洗濯機）
【最後に・・・】
リトリートを担当する大城です！
私は年間200日以上は出張しており、移動がとても多い毎日なのですが、体調を崩すことはほとんどありません✨
それはヨガに加えて、アーユルヴェーダの実践のおかげだと思っています。
”アーユルヴェーダ”を聞くと、ちょっと難しそうな、ハードルが高そうなイメージがあるかもしれませんが、簡単に実践できるものが多くあります♡
体調や生活リズムを整えたい方や、アーユルヴェーダに興味がある方、デトックスしたいな～という方・・・
ヨガ歴関係なくどなたでもウェルカムです♪
お1人でのご参加はもちろん、LAVA会員様でなくてもご参加いただけますので、大切なご家族やご友人を連れてもご参加もおすすめです。
お待ちしております！
| 定員 | 1人 |
|---|---|
| 申込期間 | 2026/2/1(日) 08:00 まで あと 17日 |
| 開催日時 |
|
| 料金 | 1DAY料金：20,000円 |
| 開催地 |
伊東保養所
〒414-0034 静岡県伊東市瓶山2-7-7 GoogleMapで見る |
主催情報
| お問い合わせ | LAVA 運営本部へ問い合わせする |
|---|
