■ワークショップ概要

前屈や開脚がしにくいとき、その背景には体の使い方や姿勢バランスなど、さまざまな傾向が関わっていることがあります。

このワークショップでは、足首・股関節・骨盤まわりなどに着目しながら、ご自身の動きの傾向を確認していきます。

そのうえで、無理に伸ばすのではなく、整えながら心地よく動くためのワークやセルフケアを実践し、前屈や開脚と向き合うためのヒントを学びます。

「自分はどこで動きにくさが出やすいのか」「どのような視点で見直すとよいのか」を知りたい方におすすめのワークショップです。

※体感や気づきには個人差があります。

※本ワークショップは医療行為を目的としたものではありません。

■こんな方におすすめ

・前屈をすると背中ばかり丸まりやすい方

・開脚で股関節まわりの動かしにくさを感じる方

・体が硬いと感じていて、何から見直せばよいか知りたい方

・ストレッチをしても変化を感じにくい方

・ヨガのポーズを、無理なく心地よく行うためのコツを知りたい方

■このワークショップで体験できること

・前屈や開脚で動きにくさを感じやすいポイントを確認できます

・ご自身の体の使い方や硬さの傾向を見つめることができます

・股関節や骨盤まわりを心地よく動かす感覚を体験できます

・無理に伸ばすのではなく、整えながら動くための視点を学べます

・日常にも取り入れやすいセルフケアのヒントを知ることができます
 

■【少人数制（8名限定）】

本ワークショップは、8名限定の少人数制で開催します。

一人ひとりの動きや感覚を丁寧に確認しながら進めるため、この人数での開催としています。

ポーズの完成形を目指すことよりも、安全で安定した身体の使い方を大切にしながら進めていきますので、初心者の方も安心してご参加いただけます。

■当日の流れ（予定）

・前屈や開脚のしやすさに関わるポイントを確認

・足首・股関節・骨盤まわりなどの動きの傾向をチェック

・動きやすさを引き出すための調整やワークを実践

・前屈や開脚を心地よく行うための使い方を体験

・ご自宅でも続けやすいセルフケアのヒントをご紹介

・最後に変化や気づきを振り返りながら整理
 

■イベントスケジュール

開催日時：2026年4月24日(金)

開催時間： 13:00～16:00（12:30より受付開始となります）

開催場所：LAVAフルルガーデン八千代店 Aスタジオ

参加費：通常価格  12,000円

プレミアムメンバー価格　10,000円

■持ち物

ヨガウェア、ヨガマット（お持ちの方）、筆記用具、お水、タオル

■最後に

このワークショップは、前屈や開脚を「もっと頑張って深める」ための時間ではありません。

少人数だからこそ、ひとりひとりの体の使い方や硬さの傾向を丁寧に見ながら、どこに動きにくさが生まれやすいのか、どこから見直していくとよいのかを一緒に整理していきます。

前屈や開脚は、ただ柔らかさだけを求めるのではなく、足首・股関節・骨盤まわりなど、体のつながりを見つめ直すことで、より心地よく向き合いやすくなることがあります。

当日得た気づきが、普段のレッスンやセルフケアの中で、自分の体を見つめ直すためのヒントになれば嬉しいです。

必要だと感じた方に、学びと体感を持ち帰る3時間としてご参加いただけたら幸いです。

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※体感や感じ方、気づきの内容には個人差があります。

※本ワークショップは、医療行為や治療を目的としたものではありません。