■イベント内容：

後屈ポーズが苦手な方の中には、腰で頑張りすぎてしまったり、胸をひらく感覚がつかみにくかったりする方も少なくありません。

このワークショップでは、身体の使い方のクセに目を向けながら、胸まわりや背骨を心地よく動かし、後屈に向かいやすい土台を整えていきます。

無理に深めることを目指すのではなく、呼吸とともに丁寧に動きながら、後屈をより快適に行うためのポイントを学ぶ2時間半です。

後屈が得意な方も苦手意識がある方も、ご自身の身体の傾向を知りながら、今の体に合った取り組み方を体験していただけます。

■こんな方におすすめ

・後屈ポーズに苦手意識がある方

・胸をひらく感覚がつかみにくい方

・腰で頑張って反ってしまいやすい方

・呼吸とともに心地よく動きたい方

・ヨガのポーズをより快適に深めたい方

・柔軟性だけでなく、身体の使い方も見直したい方

■このワークショップで体験できること

・後屈に向かう前に見直したい身体の使い方のポイントを知る

・胸まわりをひらきやすくするための準備ワークを体験する

・背骨を心地よく動かす感覚を味わう

・腰で頑張りすぎずに後屈に向かうためのヒントを学ぶ

・ご自身の身体のクセや傾向に気づくきっかけを得る

・普段の練習にも活かしやすい後屈への取り組み方を持ち帰る

ご自身の身体のクセや使い方に気づきながら、無理なく動くためのヒントを見つけていく時間です。

これからの体づくりに活かせる発見を、一緒に深めていきましょう。

■少人数制

少人数制（8名限定）で開催します。

お一人おひとりがご自身の身体の感覚に丁寧に向き合いやすいよう、今回は少人数で実施予定です。

全体で進めながらも、ポイントを確認しやすく、初めての方でも安心してご参加いただけます。

■イベントスケジュール

開催日時：5月9日土曜日

開催時間： 14:00～16:30（13:30より受付開始となります）

開催場所：LIFORK MINAMI AOYAMA N105

参加費：通常価格 9,500円

プレミアムメンバー様 8,500円

〈当日の流れ〉

・テーマ説明、身体の使い方の確認

・胸まわりや背骨をやさしく動かす準備ワーク

・後屈に向かう実践

・まとめ、振り返り

■持ち物

・ヨガマット　・お水　・汗拭きタオル　・ヨガウェア　・筆記用具

■最後に

後屈は、柔軟性だけで決まるものではなく、身体の使い方や呼吸とのつながりによって感じ方が変わることがあります。

このワークショップでは、無理に形を目指すのではなく、今のご自身の身体に合った、心地よい後屈への向かい方を体験していただけたらと思っています。

後屈が得意な方も、苦手意識がある方も、これまでとは少し違う視点でご自身の身体と向き合う時間になれば嬉しいです。

※体感や感じ方には個人差があります。

※本ワークショップは、医療行為や治療を目的としたものではありません。