【この講座で大切にしていること】
体が硬い、ポーズがつらい、レッスン中に「これで合っているのかな？」「どう動けばいいのだろう？」と迷う。
そんな経験はありませんか？

この講座では、股関節・骨盤・背骨・体幹といった体を支える土台を丁寧に見直しながら、柔軟性と動きやすさにつながる体の整え方を基礎から学んでいきます。

ただポーズの形を目指して頑張るのではなく、なぜ動きづらいのか、どこを整えると変化を感じやすいのか、今の自分には何が必要なのかを、実際に体を動かしながら一つひとつ確認していきます。

この講座で目指すのは、柔軟性を高めることだけではなく、自分の体を理解し、自分に必要なことを選び取れる力を育てることです。

その場で体感し、理解し、もう一度試す。
その積み重ねを通して、自分に合う整え方と、無理なくポーズに取り組むための土台を少しずつ身につけていきます。



【講座概要】
この3回集中講座では、股関節・骨盤・背骨・体幹を丁寧に見直しながら、柔軟性や動きやすさにつながる体の整え方を基礎から学んでいきます。

ただ知識を学ぶだけではなく、実際に体を動かしながら体感し、理解し、自分の中で確かめていくことを大切にします。
必要に応じて、体の使い方や感覚をサポートしながら進めていきます。


レッスンの中で「なんとなく動く」のではなく、自分の体に合う整え方や意識の向け方を少しずつ見つけていく講座です。

単発で終わるワークショップではなく、3回を通して段階的に体と向き合いながら、理解と体感を深めていくことで、普段のレッスンや日常生活にもつなげやすい内容を目指しています。

講座での学びを振り返りやすいよう、各回のポイントをまとめた資料をご用意します。
ご自身の体の状態を見直したり、日常やレッスンの中で意識を深めるための補助としてお役立ていただけます。

また、やむを得ずご参加が難しい日がある場合は、1回まで事前にご相談いただければ、講座内容の要点をまとめた資料と簡易補足にてフォローいたします。
ご相談の際は、ページ内のお問い合わせフォームよりご連絡ください。

【少人数制について】
本講座は、8名限定の少人数制で開催します。
ご自身の体の感覚に丁寧に向き合いながら学べるよう、今回は少人数で実施します。

全体で進めながらも、体の使い方や意識の向け方を確認しやすく、初めての方にも安心してご参加いただける環境を大切にしています。

【スケジュール】
第1回：2026/6/27(土) 10:00～16:30
股関節・骨盤から整える 柔軟性の土台づくり
体の硬さの背景を見直しながら、股関節や骨盤まわりにアプローチし、柔軟性の土台づくりを行います。

第2回：2026/7/4(土) 10:00～16:30
背骨・体幹を見直す 動きやすい体のつくり方
背骨や体幹の使い方を見直し、力みに頼らず、安定しながら動く感覚を育てていきます。

第3回：2026/7/11(土) 10:00～16:30
ポーズに活かす 自分に合う整え方と深め方
これまでの内容をポーズや日常の動きに活かし、自分に合う整え方や取り組み方を実践していきます。

【開催場所】
・6/27(土)：LIFORK MINAMI AOYAMA N105（青山スタジオ）
・7/4(土)：水道橋スタジオ
・7/11(土)：水道橋スタジオ

【3回で受講するメリット】
この講座は、1回ごとに完結する内容ではなく、3回を通して段階的に学びを深めていく設計です。

1回目で柔軟性の土台を見直し、
2回目で動きやすい体の使い方を学び、
3回目でそれらをポーズや日常に活かしていくことで、理解だけでなく体感としても積み重ねていきます。

続けて受講することで、その場だけの体感で終わらせず、自分の体の状態に合わせて整え方や取り組み方を選んでいくための土台を育てていきます。



【受講後のイメージ】
続けて受講することで、普段のレッスンの中でも「どこを意識すればよいか」「どのように動くと取り組みやすいか」といった理解が少しずつ深まっていきます。

その結果として、ポーズへの取り組み方が変わり、無理に頑張るのではなく、自分に合う方法で少しずつ深めていく感覚がつかめるようになる方もいらっしゃいます。

また、人と比べるのではなく、自分自身の体の変化に目を向けながら、ヨガを行う意味や体との向き合い方を見直していくきっかけにもつながります。

【おすすめの方】
・体が硬いと感じている方
・ポーズがつらい、うまくできないと感じる方
・股関節や腰まわりの動かしづらさが気になる方
・レッスン中、どこを意識すればよいかわからない方
・柔軟性だけでなく、動きやすさやポーズ力を高めたい方
・自分の体に合うヨガとの向き合い方を深めたい方

【期待できる変化】
・股関節・骨盤まわりの柔軟性の土台を見直すきっかけになる
・背骨や体幹を含めた動きやすさを意識しやすくなる
・レッスン中の意識の向け方や体の使い方の理解が深まる
・ポーズを形だけでなく、自分に合う方法で取り組みやすくなる
・体の状態に合わせて整え方や動き方を選ぶ感覚が育つ
・自分自身の体の変化に気づきやすくなる

【日常・レッスンへのつながり】
講座で学ぶ内容は、ヨガの時間だけでなく、日常生活での体の使い方にもつながります。

また、普段のレッスンでも「なんとなく動く」のではなく、自分の体に合わせて意識を向けながら動くことで、より納得感を持って取り組めるようになることを目指します。

レッスンを受けるたびに、ただ真似して動くのではなく、自分の体に必要なことを少しずつ感じ取りながら取り組めるようになる。
そんな変化につなげていくことを目指した講座です。

【参加概要】
■開催日程
・第1回：2026年6月27日（土）
・第2回：2026年7月4日（土）
・第3回：2026年7月11日（土）

■開催時間
10:00～16:30（9:30受付開始）

■開催場所
・6/27：LIFORK MINAMI AOYAMA N105（青山スタジオ）
・7/4・7/11：水道橋スタジオ

■参加費（1day × 3日間）
・LAVA会員割引価格：69,800円（税込）
・LAVAインストラクター割引価格：59,800円（税込）
・定価：94,500円（税込）

■持ち物
・ヨガマット ・お水 ・汗拭きタオル ・ヨガウェア ・筆記用具

【最後に】
ヨガ初心者の方や体が硬い方にもご参加いただきやすい内容です。
「柔らかくなりたい」「動きやすくなりたい」「ポーズに無理なく取り組みたい」
そんな方におすすめの集中講座です。

少人数制だからこそ、一人ひとりが自分の体に丁寧に向き合いながら学べる時間を大切にしています。
3回を通して、今の自分に必要な整え方や取り組み方を一緒に見つけていきましょう。

※体感や感じ方には個人差があります。
※本ワークショップは、医療行為や治療を目的としたものではありません。



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