🌿【伊勢1泊2日 動いて整える薬膳ヨガリトリート】🌿  
動いて、整えて、満ちる。2日間
日常を少し離れて、  
体をやさしくゆるめながら、しっかり動き、  内側から整えていく時間。

がんばりすぎなくていい。  でも、ちゃんと変化を感じられる。そんなリトリートです。
ヨガで巡りを高め、  
薬膳で体の内側から整える。  

心も体も、自然と軽くなっていきます。
今回は“まいあさコラボ”として、  
2人だからこそできる特別な時間をお届けします✨  
（内容は当日の流れや参加者に合わせて調整します）
【📅スケジュール】

◆1日目  
15:00 集合・チェックイン  
・ウェルカム薬膳ドリンク  
・自己紹介＆アイスブレイク  
16:00 リリースヨガ（体と心をゆるめる）  
→初めての方も安心してご参加いただけます  
18:00 薬膳ディナー  
（動いた体にやさしく染みる回復ごはん）  
20:00 ナイトヨガ（自律神経を整える）  
21:30 就寝（自由）  

◆2日目  
6:00 海モーニングヨガ  
（朝の空気の中で心地よく動くフロー）  
8:00 和の心を整える薬膳朝食  
10:00 まいあさコラボ スペシャルレッスン  
→動きながら整える、ここだけの特別クラス  
12:00頃 伊勢神宮へ移動・自由時間  
・参拝  
・おかげ横丁で昼食など  
15:00頃 現地解散 または自由参加  

【🎒持ち物】  
・動きやすい服装（2日分）  
・羽織り（朝晩の冷え対策）  
・タオル（汗拭き・入浴用）  
・洗面用具（歯ブラシ・スキンケア等）  
・パジャマ  
・飲み物  
・ビーチサンダルや外履き（海ヨガ用）  
・日焼け対策（帽子・日焼け止め）  

【ℹ️ご案内】  
・ヨガが初めての方もご参加いただけます  
・しっかり動きたい方にも満足いただける内容です  
・それぞれのペースに合わせてご案内しますのでご安心ください  
・海ヨガは天候により室内に変更する場合があります  
・2日目の昼食は各自となります  
・集合場所等の詳細はお申込み後にご案内いたします  

【✨こんな方におすすめ】  
・体を動かしてスッキリしたい  
・無理なく整えたい  
・リフレッシュしたい  
・食事からも体を整えたい  

がんばりすぎず、でもちゃんと満たされる2日間。  
自然の中で、自分の体とやさしく向き合う時間を過ごしませんか？
ご参加お待ちしております🌿

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