■ワークショップ概要
ヨガ哲学の中で大切にされている「アヒンサー」は、「傷つけないこと」という教えとして知られています。
人を傷つけないことだけでなく、自分自身への向き合い方にも深く関わる考え方です。

日々の生活の中で、
「もっと頑張らなければ」
「ちゃんとできていない」
「休んではいけない」
「周りと比べて、自分はまだ足りない」

そんなふうに、自分に厳しい言葉を向けてしまうことはないでしょうか。

身体の疲れや心の違和感に気づいていても、つい後回しにしてしまう。
本当は少し立ち止まりたいのに、無理を続けてしまう。
できなかったことばかりに目を向け、自分を責めてしまう。

このワークショップでは、アヒンサーを単なる知識として学ぶのではなく、日常の中で自分をどのように扱っているのかを見つめ直しながら、「自分を傷つけない」という視点を深めていきます。

講義だけでなく、簡単な呼吸・瞑想・内観ワークも取り入れ、今の自分の心と身体の状態に気づく時間を大切にします。

ヨガ哲学が初めての方にもわかりやすく、日常の中で実践しやすい形でお伝えしていきます。

■こんな方におすすめ
・ヨガ哲学に興味はあるけれど、難しそうに感じている方
・自分に厳しくなりやすく、つい頑張りすぎてしまう方
・人と比べて落ち込みやすい方
・心や身体の声を後回しにしてしまう方
・ポーズだけでなく、日常に活かせるヨガの学びを深めたい方

■このワークショップで体験できること
・アヒンサーの基本的な考え方
・「傷つけない」という教えを日常に活かす視点
・自分を責める心のクセへの気づき
・心と身体の声に気づくための呼吸・内観
・明日から実践しやすい、自分にやさしく向き合うヒント

■当日の流れ（予定）
1. はじめに
ヨガ哲学を、日常の中で自分自身を見つめるための智慧として、わかりやすくお伝えします。

2. アヒンサーとは何か
「傷つけないこと」という教えを、他者への向き合い方だけでなく、自分自身への向き合い方としても学んでいきます。

3. 日常の中の“自分に厳しくなりすぎる心のクセ”に気づく
自分を責める言葉、無理を続けてしまうこと、休むことへの罪悪感など、日常の中にある心のクセをやさしく見つめていきます。

4. 呼吸・瞑想・内観ワーク
静かな呼吸や瞑想を通して、今の自分の心と身体の状態に気づく時間をつくります。

5. 日常で実践するアヒンサー
学んだことを、日々の過ごし方やヨガの練習に活かしやすい形に落とし込んでいきます。

■イベントスケジュール
開催日：2026年6月27日（土）
時間：21:00〜22:30
入室開始：20:50〜
開催方法：オンライン
定員：30名
参加費：一般 4,500円（税込） / プレミアムメンバー 4,000円（税込）

■ご参加について
・ご家族で1端末でのご参加が可能です
・当日ご参加が難しい場合も、後日1週間ご視聴いただけるアーカイブ視聴用URLを参加者全員にお送りします
・ご自身の画像（お顔）を出さずにご参加いただけます
・音声は全員ミュートで進行いたします
・事前に簡単な補助資料をお送りします。ワークショップ後には振り返り用の資料もお渡し予定です
・お申込みいただいた方には、当日ご参加用のZoom URLを別途お送りします
・当日ご参加用のZoom URLは、開催1週間前を目安にお送りします
・開催1週間前以降にお申込みの方には、お申込み確認後、順次Zoom URLをお送りします

■接続環境・視聴条件
・パソコン、タブレット、スマートフォンなど、Zoomが利用可能な端末をご用意ください
・安定したインターネット接続環境でのご参加をおすすめします
・通信環境によっては、映像や音声が途切れる場合がございます
・視聴・参加にかかる通信料はお客様のご負担となります

■ご用意いただくもの
・PC、スマートフォン、タブレットなどインターネット接続が可能なもの
・リラックスしてご参加いただける服装
・必要に応じてヨガマットや座りやすい環境
・お水
・筆記用具（必要な方）



■最後に
自分を責めるのではなく、今の自分に気づくこと。
無理に変えようとするのではなく、やさしく向き合うこと。

その小さな気づきが、日々を少し穏やかに整えるきっかけになります。

6月のワークショップでは、ヨガ哲学の「アヒンサー」を通して、自分自身との向き合い方を一緒に見つめていきましょう。

※本ワークショップは、医療行為や治療を目的としたものではありません。
※気づきや体感には個人差があります。