【リトリート】川本亜衣里_2026/09/19-21 自分と深呼吸する3日間～肩甲骨と股関節をほどき、自然の中で心 と対話する～
日々の忙しさの中で、気づけば頭の中はやるべきことや考え事でいっぱいになっていませんか？そんな毎日から少し離れ、自然の中で自分と深呼吸するための3日間です。
ヨガの時間には肩甲骨と股関節を丁寧にほどき、身体の緊張ゆるめます。
身体への気づきを深めるためにヨガホイールも活用。
肩甲骨や股関節へ心地よくアプローチをかけながら、ホイールと身体の感覚に意識を向けることで、考え事から少し離れ、自分の身体との対話を深めます。
また、自然の中で動物たちと触れ合いながら心をゆるめます。
1日の終わりには、心の声を書き出すためのジャーナリング、おやすみのヨガではヨガニードラを行い、静かに自分の心と身体と対話する時間も過ごします。
身体をほどき、心をほどき、自分自身と深呼吸する3日間を一緒に過ごしましょう。
～おすすめポイント～
空と緑に包まれながら過ごす非日常の三日間
動物たちとの触れ合いで心ほどけるひととき
からだにやさしい食事で内側からデトックス
肩甲骨と股関節をほぐして全身リフレッシュ
ヨガニードラとジャーナリングで静かに自分と対話する時間
～スケジュール～
【1日目】9月19日（土）
14:30 高萩駅集合
14:50 送迎バスに乗って天馬夢へ
15:15 チェックイン
16:00 オリエンテーション＆移動疲れを癒す肩甲骨ヨガ【強度：2.5】
18:30 夕食(夕食終わり次第自由時間)
21:00 心と体をときほぐすヨガニードラ【強度：1.5】
【2日目】9月20日（日）
6:30 心地よい呼吸とともに目覚める朝のフローヨガ［強度:3］
8:30 朝食
10:00 大自然に囲まれて深呼吸をしよう～沈黙の行マウナの実践～
12:00 昼食
14:00 自由時間～動物と大自然に癒される～
16:00 股関節の広がりを感じるヨガ【強度:3.5】
17:30 身体のびやか、呼吸が巡るホイールヨガ【強度：3】
18:30 夕食
21:00 どっぷり深く自分に浸かる眠りのヨガ【強度:1.5】
【3日目】9月21日（月）
6:30 肩甲骨×股関節をととのえる朝のフローヨガ［強度:3］
8:30 朝食（終わり次第パッキング）
9:30 サットサンガ（お話のヨガ）
10:00 チェックアウト
■アメニティ：
バスタオル、フェイスタオル、バスマット、パジャマ、シャンプー、コンディショナー、ボディソープ、化粧水、洗顔料、クレンジング、綿棒、歯ブラシ、髭剃り、くし、ハンドソープ、アルコール消毒液、ティッシュ、スリッパ
※コインランドリーありません。ヨガウェア多めに持参がおすすめです。
ヨガマット用意あります。無料で飲料水汲めるためマイボトルあると便利です。ノートとペン（ジャーナリングで使います）
■設備：備品 ドライヤー、空気清浄機、金庫、冷蔵庫(45L）、電気ケトル、水素水サーバー、体重計
■集合場所
高萩駅
ヨガの時間には肩甲骨と股関節を丁寧にほどき、身体の緊張ゆるめます。
身体への気づきを深めるためにヨガホイールも活用。
肩甲骨や股関節へ心地よくアプローチをかけながら、ホイールと身体の感覚に意識を向けることで、考え事から少し離れ、自分の身体との対話を深めます。
また、自然の中で動物たちと触れ合いながら心をゆるめます。
1日の終わりには、心の声を書き出すためのジャーナリング、おやすみのヨガではヨガニードラを行い、静かに自分の心と身体と対話する時間も過ごします。
身体をほどき、心をほどき、自分自身と深呼吸する3日間を一緒に過ごしましょう。
～おすすめポイント～
空と緑に包まれながら過ごす非日常の三日間
動物たちとの触れ合いで心ほどけるひととき
からだにやさしい食事で内側からデトックス
肩甲骨と股関節をほぐして全身リフレッシュ
ヨガニードラとジャーナリングで静かに自分と対話する時間
～スケジュール～
【1日目】9月19日（土）
14:30 高萩駅集合
14:50 送迎バスに乗って天馬夢へ
15:15 チェックイン
16:00 オリエンテーション＆移動疲れを癒す肩甲骨ヨガ【強度：2.5】
18:30 夕食(夕食終わり次第自由時間)
21:00 心と体をときほぐすヨガニードラ【強度：1.5】
【2日目】9月20日（日）
6:30 心地よい呼吸とともに目覚める朝のフローヨガ［強度:3］
8:30 朝食
10:00 大自然に囲まれて深呼吸をしよう～沈黙の行マウナの実践～
12:00 昼食
14:00 自由時間～動物と大自然に癒される～
16:00 股関節の広がりを感じるヨガ【強度:3.5】
17:30 身体のびやか、呼吸が巡るホイールヨガ【強度：3】
18:30 夕食
21:00 どっぷり深く自分に浸かる眠りのヨガ【強度:1.5】
【3日目】9月21日（月）
6:30 肩甲骨×股関節をととのえる朝のフローヨガ［強度:3］
8:30 朝食（終わり次第パッキング）
9:30 サットサンガ（お話のヨガ）
10:00 チェックアウト
■アメニティ：
バスタオル、フェイスタオル、バスマット、パジャマ、シャンプー、コンディショナー、ボディソープ、化粧水、洗顔料、クレンジング、綿棒、歯ブラシ、髭剃り、くし、ハンドソープ、アルコール消毒液、ティッシュ、スリッパ
※コインランドリーありません。ヨガウェア多めに持参がおすすめです。
ヨガマット用意あります。無料で飲料水汲めるためマイボトルあると便利です。ノートとペン（ジャーナリングで使います）
■設備：備品 ドライヤー、空気清浄機、金庫、冷蔵庫(45L）、電気ケトル、水素水サーバー、体重計
■集合場所
高萩駅
| 申込期間 | 2026/8/16(日) 23:59 まで あと 72日 |
|---|---|
| 開催日時 |
|
| 開催地 |
天馬夢
茨城県高萩市大能733-2 GoogleMapで見る |
主催情報
| 主催者 | LAVA 運営本部 |
|---|---|
| お問い合わせ | LAVA 運営本部へ問い合わせする |
