【リトリートテーマ】
～観る力を養い、気づきを深める～
2泊3日、10本のヨガクラス、そして合間にヨガ哲学の時間もあります。
揺らぐ中で止まる瞬間を感じてみたり、緩急をつけて動いた後の余韻を味わってみたり... 
より繊細に内側で起こっていることを観ることでたくさんの気づきが生まれます。
自然の流れに任せてみることで、コントロールする難しさや面白さに気づく時間になります。

【スケジュール】
【1日目】
10:50  高萩駅着（東京駅8：53発 ひたち5号） 集合
 （高萩駅→天馬夢、天馬夢の方に送迎あり）   
11:15  天馬夢到着 →見晴らしの森へ（徒歩20分）
12:00  昼食 ＠見晴らしの森
13:00  ｵﾘｴﾝﾃｰｼｮﾝ はじまりのヨガ① ＠見晴らしの森
14:30  本館へ移動（お散歩しながら）
↓
15:00  チェックイン＆荷ほどき 休憩
16:00
↓ 座位～立位バランスヨガ② ＠マルチルーム
17:30 
18:00  夕食 ＠レストラン
19:15  緊張と緩和のヨガ③ ＠ヨガスタジオ
21:00  入浴・自由時間
22:00  翌日の予定確認・連絡事項
22:30  自由時間・就寝

【2日目】
6:00  朝ヨガ④ @見晴らしの森
8:00  朝食 ＠レストラン →30分休憩
9:30  ヨガ哲学講座
10:00
↓   感覚を磨くヨガ⑤ @マルチルーム
12:00  昼食 ＠レストラン →休憩
14:00  
↓ ゆらぎを感じながら動くヨガ⑥ サンセットホール
15:30  
16:00
↓ 気づくヨガ⑦ ＠見晴らしの森
17:30
18:00  夕食 ＠レストラン
19:30  一日を振り返り、静寂へ向かうヨガ⑧ ＠ヨガスタジオ
21:00  サットサンガ ＠サンセットホール
22:00  自由時間・就寝

【3日目】
5:30  朝の散歩
6:00  朝日とともに呼吸を深めるヨガ⑨ ＠見晴らしの森
8:00  朝食 ＠レストラン
8:30  帰りの準備 ・自由時間
10:00  最後のヨガ⑩ ＠サンセットホール
12:00  昼食 ＠レストラン
13:00  終わりの会と写真撮影 ＠サンセットホール
14:00  チェックアウト、
解散（天馬夢→高萩駅、送迎あり）
 高萩駅14：50発 特急ひたち18号品川行き

※状況により時間や内容に変更が生じる場合があります。

【集合場所】
天馬夢⇄高萩駅で送迎がございますので、
スケジュール記載のお時間に高萩駅に集合となります。
もちろん、
お車で直接、天馬夢にお越しいただくことも可能です。


小園知香 公式LINE
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