晩夏の身体を調える〜集中ヨガ合宿in 伊東

まだまだ暑さの残る9月中旬は、
アーユルヴェーダで「ピッタ（熱や緊張）」が高まりやすい季節。
知らず知らずのうちに溜め込んだ熱や力みが、心の焦りや身体の疲れとして現れやすくなります。
秋へと向かうこの時期に、一度立ち止まり、自分を整える時間を過ごしましょう♡

この集中ヨガ合宿では、晩夏のセルフメンテナンスをテーマに、
アーサナ・哲学・呼吸・食事を通して心身にアプローチしていきます。

プロップスを使った丁寧なアーサナ練習で、
力みを手放しながら、しなやかさと集中力を育てる時間。
座学ではアーユルヴェーダやヨガ哲学の視点から、
夏から秋の過ごし方や身体を整える食事についてお話します。

食事は、季節の身体に寄り添うヘルシーご飯。
今回は2日目にアーユルヴェーダ料理教室も開催します♡
1泊と2泊とお好きなプランをお選びください♪
皆さまとヨガの智慧をシェアできる時間を楽しみにしております♡

【日程】
①2泊3日 2026/9/12(土)〜9/14(月)
②1泊2日 2026/9/12(土)〜9/13(日)

【場所】伊東貸切別荘
414-0034    静岡県伊東市瓶山2-7-7

【参加費用】
2泊プラン
プレメン価格 67,000円
定価  77,000円

1泊プラン
プレメン価格 40,000円
定価  50,000円

【キャンセルポリシー】
7日前～4日前 0%
3日前～2日前 50%
前日当日キャンセル100%

【プラン】
①2泊3日/ 5食付き(朝2,昼1,夜2)
/ワークショップ5本(料理教室1回含む)

②1泊2日/ 3食付き(朝1,昼1,夜1)
/ ワークショップ8本(料理教室1回含む)

■お部屋：相部屋※（1人部屋オプションあり）
■オプション：1人部屋ご希望の場合は別途15,000円 ※2泊の場合は¥30,000
■施設アメニティ：シャンプー、リンス、ボディソープ、ティッシュペーパー、ドライヤー
■ お持ち物
ヨガマット/ヨガウエア/筆記用具/着替え/替えのお下着/バスタオル/ハンドタオル/歯磨きセット/常備薬/汗拭きタオル/就寝着/化粧水などのアメニティ類
※ヨガベルトをお持ちの方はご持参ください

【おすすめポイント】
・晩夏を快適に過ごすためのアーユルヴェーダ＆ヨガ哲学講座
・プロップス(ブロック)を使ったアーサナの効果的な練習方法を学ぶ
・晩夏の身体を調整するヘルシーご飯と料理教室
・貸切別荘で気兼ねなく仲間と過ごすヨガ時間

【1日目】9月12日（土曜）
14:00 宿へ集合〜オリエンテーション
15:00〜15:30  座学：アーユルヴェーダにおける夏から秋の食事や過ごし方について
15:30〜17:00  アーサナ練習［強度2.5］
♡プロップスを使ったアーサナ(ポーズ)の練習法を学んで実践してみよう
17:00〜自由時間
19:00〜20:00 夕食タイム
20:15 〜21:00 夜のための呼吸法と瞑想［強度1］
21:00〜就寝準備

【2日目】9月13日（日曜）
7:30〜9:00   朝ヨガ練習会  ［強度2〜3］
9:00〜10:00 朝食タイム
10:00〜11:00 自由時間(1泊の方はお掃除タイム♪)
11:00〜13:00  料理教室①
13:00〜14:00  ランチタイム
14:00〜14:30  サットサンガ〜1泊の方  解散
14:30〜16:00  ヨガ哲学とアーサナ練習［強度2〜3］
16:00〜18:00   料理教室②
18:30〜20:30   夕食タイム
20:30〜21:00  夜のための呼吸法と瞑想［強度1］
21:00〜就寝準備

【3日目】9月14日（月曜）
7:30〜9:00   朝ヨガ練習会［強度2〜3］
9:00〜10:00 朝食タイム
10:00〜11:00  皆んなでお掃除♪
カルマヨガタイム〜チェックアウト準備
11:00〜12:00 サットサンガ〜解散