Chika yoga practice
【忘れてはいけない大切なこと】

ハタヨガの練習クラスです。
毎回内容が変わる2時間15分のクラスで、ヨガ哲学時間も有ります。

［私が伝えたいこと］
柔軟性を上げることも大事、筋力をつけることももちもん大事。
でも、ヨガにはその前に大事なことがたくさんある。

何を見て、何を感じて。
どんな風に息を吸って、吐いているのか。

クラスに出ると何かを教わっているという感覚があると思いますが、
全てすでに知っていることです。
ヨガは、そのことを思い出すための実践だと思います。
だから、ヨガのクラス後に受け取るものは人それぞれ、その時によって違います。
本当に面白いです。

5つの大切な軸
1. 呼吸を忘れないこと
    呼吸は、いつでも「今ここ」に戻してくれる。
2. 身体の声を忘れないこと
    無理をするためではなく、感じるために動く。
3. 心の静けさを忘れないこと
    思考が静まると、本当に必要なものが見えてくる。
4. 比べないこと
    ヨガは競争ではなく、自分との対話。
5. 本来の自分を忘れないこと
    役割や評価ではなく、その奥にある自分を感じる

そして、一番忘れてはいけないことは、
「正しい答え」を探し続けることではなく、ヨガの練習の積み重ねが、
自分を見失わない力になります。



【持ち物】
ヨガマット、ウェア、タオル、お水、など

【場所】
7月5日は、LAVA北口店Cスタジオ女性限定です。
時間は14:40～で、受付開始は30分前です。

7月12日は、立川駅から徒歩5分 SPIRAL STUDIO
受付が14:15～になります。

場所の詳細は、ご予約後にご連絡いたします。
公式LINEの登録がお済みでない方は、ご登録お願いいたします。

※遅延等で遅れてのもご参加も可能ですので、焦らずゆっくり来てください。
その際は、小園の公式LINEにご連絡ください。

公式LINEの登録がお済みでない方は、ご登録お願いいたします。
小園知香 公式LINE
https://lin.ee/jdRuVDz