■ワークショップ概要

なぜ私たちは、考えすぎてしまうのでしょうか？

まだ起きていない未来のことを不安に感じたり、過去の出来事を何度も思い返したり、人の言葉や反応が気になって、頭の中が休まらなくなることはありませんか？

考えすぎてしまうのは、心が弱いからではありません。
安心したい、失敗したくない、大切なものを守りたい。
そんな思いがあるからこそ、私たちは考えすぎて疲れてしまうことがあります。

今回のワークショップでは、ヨガ哲学の教えである「アパリグラハ」＝抱え込みすぎない・執着を手放す考え方をベースに、頭の中に増えすぎた思考に気づき、少しずつ手放していくヒントを学びます。

「もっと考えなきゃ」
「ちゃんとしなきゃ」
「間違えないようにしなきゃ」

そんな思考でいっぱいになった心に、少しずつ余白を取り戻す時間です。

思考を手放し、心に余白をつくることで、今の自分に本当に必要なものに気づき、日常を少し軽やかに過ごすきっかけを見つけていきましょう。

ヨガ哲学が初めての方も、安心してご参加いただけます。

■こんな方におすすめ

・考えすぎて、頭の中が休まらない方
・未来の不安や過去の出来事を何度も考えてしまう方
・人の言葉や反応が気になり、心が疲れやすい方
・「ちゃんとしなきゃ」「間違えないようにしなきゃ」と自分にプレッシャーをかけやすい方
・思考を少し手放し、心に余白をつくるヒントを学びたい方
・ヨガ哲学を日常の心の整え方として学んでみたい方
・ヨガ哲学をレッスンや日常の言葉に活かしたいインストラクターの方

■このワークショップで体験できること

・「なぜ私たちは考えすぎてしまうのか？」をヨガ哲学の視点から見つめます
・考えすぎてしまう自分を責めずに、心のクセにやさしく気づいていきます
・ヨガ哲学の教え「アパリグラハ」＝抱え込みすぎない・執着を手放す考え方を学びます
・頭の中に増えすぎた思考を整理し、少しずつ手放すヒントを見つけます
・呼吸や簡単な内観を通して、心に余白をつくる感覚を体験します
・日常の中で、自分にとって本当に必要なものを選びやすくなるきっかけをつくります

■当日の流れ（予定）

① はじめに
今回のテーマ「考えすぎて疲れる心をゆるめるヨガ哲学」についてお話しします。

② なぜ私たちは考えすぎてしまうのか？
不安、後悔、人の反応、失敗への恐れなど、思考が止まらなくなる心の背景を見つめます。

③ ヨガ哲学「アパリグラハ」の解説
抱え込みすぎないこと、執着を手放すことを、日常に置き換えてわかりやすく学びます。

④ 自分の思考のクセに気づくワーク
「もっと考えなきゃ」「ちゃんとしなきゃ」といった心の声に気づき、自分を責めずに見つめていきます。

⑤ 呼吸・内観の実践
呼吸を通して頭の中を少し静かにし、心に余白をつくる感覚を体験します。

⑥ まとめ
日常の中で思考を手放し、軽やかに過ごすためのヒントを整理します。

■イベントスケジュール

開催日：2026年8月28日（金）
時間：21:00〜22:30
入室開始：20:50〜
開催方法：オンライン
定員：30名
参加費：4,500円（税込）
申込締切：2026年8月28日（金）12:00まで

■ご参加について

・本ワークショップは、一般のお客様・ヨガインストラクターの方どちらにもご参加いただける内容です
・ご家族で1端末でのご参加が可能です
・当日ご参加が難しい場合も、後日1週間ご視聴いただけるアーカイブ視聴用URLを参加者全員にお送りします
・カメラOFFでご参加いただけます
・音声は基本的にミュートで進行いたします
・事前に簡単な補助資料をお送りします
・ワークショップ後には振り返り用の資料もお渡し予定です
・当日参加用Zoom URLや補助資料等は、メールにてお送りします。迷惑メールフォルダに振り分けられる場合がございますので、あわせてご確認ください
・8/20（木）までにお申込みの方で、8/24（月）までにZoom URLが届かない場合は、お手数ですがご連絡ください
・8/21（金）以降にお申込みの方には、お申込み確認後、順次Zoom URLをお送りします。お申込み翌日までに届かない場合は、お手数ですがご連絡ください

■接続環境・視聴条件

・パソコン、タブレット、スマートフォンなど、Zoomが利用可能な端末をご用意ください
・安定したインターネット接続環境でのご参加をおすすめします
・通信環境によっては、映像や音声が途切れる場合がございます
・視聴・参加にかかる通信料はお客様のご負担となります

■ご用意いただくもの

・Zoomに接続できるPC、スマートフォン、タブレットなど
・リラックスしてご参加いただける服装
・必要に応じてヨガマットや座りやすい環境
・お水
・筆記用具（必要な方）



■最後に

考えすぎてしまう自分を、責める必要はありません。
その思考の奥には、安心したい気持ちや、大切なものを守りたい思いがあるかもしれません。

このワークショップでは、頭の中に増えすぎた思考にやさしく気づき、少しずつ手放していく時間を大切にします。

思考を手放し、心に余白をつくることで、今の自分に本当に必要なものに気づき、日常を少し軽やかに過ごすきっかけを一緒に見つけていきましょう。

ヨガ哲学が初めての方も、安心してご参加いただけます。

※本ワークショップは、ヨガ哲学の学びや自己理解を深めることを目的とした内容です。医療行為・治療行為を目的とするものではありません。
※学びや気づき、感じ方には個人差があります。