■ワークショップ概要

夏の暑さや冷房、冷たい飲食、睡眠の乱れなどにより、心身には知らないうちに疲れが溜まりやすくなります。

このワークショップでは、東洋医学の考え方をもとに、冷え・むくみ・だるさを感じやすい夏の体を、呼吸ややさしいヨガの動き、セルフケアを通して整えていきます。

無理にたくさん動くのではなく、呼吸を深めながら、背骨・股関節・脚まわりをゆっくり動かし、体の巡りを意識していきます。

普段ホットヨガを受けている方が、より心地よくレッスンを受けられるように、日常でも取り入れやすい夏の養生法を学んでいくワークショップです。

■ワークショップの流れ（予定）

1. 夏に疲れが溜まりやすい理由を学ぶ
暑さ、冷房、冷たい飲食、睡眠の乱れなどが、体にどのような影響を与えるのかを、東洋医学の視点も交えながら分かりやすくお伝えします。

2. 呼吸を整える
まずは呼吸に意識を向け、浅くなりやすい呼吸をゆっくり整えていきます。呼吸を通して、心身の緊張をゆるめる準備をします。

3. やさしい動きで巡りを意識する
背骨・胸まわり・股関節・脚まわりを中心に、無理なく体を動かします。冷えやむくみ、だるさを感じやすい部位をやさしく動かし、体の内側から巡る感覚を味わっていきます。

4. 夏のセルフケアを実践する
日常生活やホットヨガ前後にも取り入れやすい、簡単なセルフケアを行います。自分の体の状態に合わせた整え方を学びます。

5. 呼吸とリラックスで整える
最後はゆったりとした呼吸とリラックスの時間で、心と体を落ち着かせます。動いた後の変化を感じながら、内側から整う感覚を味わいます。

■ワークショップにおすすめの方

・夏になると疲れやだるさを感じやすい方

・冷房による冷えや、脚のむくみが気になる方

・普段ホットヨガを受けていて、さらに体を整える方法を学びたい方

・呼吸が浅くなりやすい方、リラックスが苦手な方

・東洋医学や養生に興味があり、日常のセルフケアに取り入れたい方

・激しく動くよりも、やさしく整えるヨガを体験したい方

■ワークショップで期待できる変化

・呼吸が深まり、心身が落ち着きやすくなる

・冷え・むくみ・だるさを感じやすい生活習慣や体の使い方に気づき、日常での整え方を学べる

・背骨や股関節、脚まわりが動かしやすくなる

・体の巡りを意識しながら動くことで、レッスン後に軽さを感じやすくなる

・普段のホットヨガをより心地よく受けるための体の使い方が分かる

・夏の疲れをためないためのセルフケアを持ち帰ることができる

■イベントスケジュール

開催日時：2026年8月4日(火)
開催時間：13:00～16:00
受付開始：12:30～
開催場所：LAVAフルルガーデン八千代店 Aスタジオ
参加費：10,500円
スペシャルメンバー価格：9,500円

■持ち物

ヨガウェア、ヨガマット、お水、タオル、筆記用具



■最後に

夏は、暑さや冷房の影響により、気づかないうちに体の内側に疲れが溜まりやすい季節です。

このワークショップでは、ただ体を動かすだけではなく、自分の体の状態に気づき、呼吸ややさしい動き、東洋医学の知恵を通して、日常の中で整える力を育てていきます。

普段ホットヨガを受けている方も、いつものレッスンをより心地よく受けるためのヒントを持ち帰っていただける内容です。

夏の疲れをためず、軽やかに過ごすための養生ヨガを、ぜひ一緒に体験しましょう。
皆さまのご参加を心よりお待ちしております。

※体感や変化には個人差があります。
※本ワークショップは、医療行為や治療を目的としたものではありません。