【イベント】川本亜衣里_2026/8/14-15 【オンライン】肩甲骨と股関節から自分を整える!夏のリセット２Days~呼吸も、動きも、軽やかな私へ～
■イベント内容
オンライン開催！肩甲骨と股関節から自分を整える！夏のリセット２Days！！
～呼吸も、動きも、軽やかな私へ～
お盆だからこそ、自分のための時間を過ごしませんか？
肩甲骨の動きを引き出して、首、肩、背中をゆるめ、呼吸を深める一日目。
股関節から体の使い方を見直し、ヨガのポーズとその効果がもっと深くなる二日目。
全レッスン録画つきなので当日オンタイムで参加できない方も楽しんでいただけます！（一週間見放題です！！）
オンラインなので、途中参加、途中退出OKです。
画面ON、OFF自由です！
（録画参加の方も金額変わりません。ご了承ください。）
【DAY1】８月１４日(金)
①１９：００～２０：１０
※バスタオル使用！※ 肩甲骨から整える！首肩背中リセットヨガ70分 【強度２．５（５段階中） LAVAの肩こり改善ヨガくらいの強度】
バスタオルを使って、肩甲骨の周りについている筋肉にアプローチをかけるワークを行い、肩甲骨を動かす練習をします。
その後、動かしやすくなった肩甲骨をつかってヨガのポーズをとり、首、肩、背中の疲労回復を目指す７０分間です。
②２０：２０～２０：３０
背中広がる、呼吸めぐるヨガニードラ７０分【強度１．５（５段階中） LAVAのリッラクスヨがやリンパヨガくらいの強度】
肩甲骨周辺の筋肉へやさしくアプローチし、呼吸を深めるポーズをとります。
その後『眠りのヨガ』と呼ばれているヨガニードラを行う７０分間。
レッスンの最後に出てくる仰向けの寝ポーズ、シャヴァーサナをレッスンの半分３０～３５分行います。
１０分間のヨガニードラで１時間睡眠を行ったのと同じ脳内リラクゼーションを味わうことができるといわれている究極の休息ヨガです。
背中全体が緩まり、呼吸が深くめぐるリラックスタイムを楽しみましょう。
【こんな方におすすめ】
◎デスクワークの方
◎首コリ、肩こりが気になる方
◎姿勢改善を目指している方
◎上半身をほぐす習慣をつけたい方
◎呼吸を深めたい方
◎睡眠の質を深めたい方
◎考えることが多く、眠りが浅くなりやすい方
◎心と体をしっかりおやすみしたい方
【DAY2】８月１５日(土)
①１９：００～２０：１０
川本メソッドの股関節ヨガ～ヨガのポーズで股関節を使う方法が分かる７０分～【強度３．５（５段階中）】
※ヨガベルト、もしくは長めのフェイスタオルをご用意ください※
ヒップスクエア（骨盤を正面に向ける）とヒップオープン（骨盤を正面に向ける）という
この骨盤の動き２つに意識を向けるだけで股関節の可動域がぐんと広がる川本の股関節メソッド！
股関節が固くてレッスンについていけるかどうか不安…って方もぜひ来てほしい！
行うことがシンプルだから意識しやすい！わかりやすい！股関節に効きやすい！
そして、出てくるポーズは基本的なヨガのポーズがほとんどです！強度は３．５程度。
骨盤均整ヨガや美尻ヨガをちょっとレベルアップさせて効く感覚にした強度感で想定してください。
基本的なヨガのポーズを股関節に効かせるポジションでキープするので、あっという間にいつものポーズが『股関節に効くためのポーズ』に早変わりします。
②２０：２０～２１：３０
股関節ゆるむヨガニードラ７０分【強度１．５（５段階中） LAVAのリッラクスヨがやリンパヨガくらいの強度】
股関節周辺の筋肉にやさしくアプローチをかけるポーズをとります。
その後『眠りのヨガ』と呼ばれているヨガニードラを行う７０分間。
レッスンの最後に出てくる仰向けの寝ポーズ、シャヴァーサナをレッスンの半分３０～３５分行います。
１０分間のヨガニードラで１時間睡眠を行ったのと同じ脳内リラクゼーションを味わうことができるといわれている究極の休息ヨガです。
下半身全体が緩まり、深くマットに沈んでいくような心地のいいリラックスタイムを楽しみましょう。
【こんな方におすすめ】
◎股関節が固くてお悩みの方
◎股関節に効かせられるポーズの取り方を知りたい方
◎股関節の可動域を広げたい方
◎縦開脚を練習中の方
◎前屈を深めたい方
◎あぐらを安定してとれるようになりたい方
◎川本股関節レッスン気になるけど、遠くて足が運べない方
◎呼吸を深めたい方
◎睡眠の質を深めたい方
◎考えることが多く、眠りが浅くなりやすい方
◎心と体をしっかりおやすみしたい方
■２日間のイベントスケジュール
１８：５０～１本目のレッスンの方ZOOM入室可能
１９：００～１本目のレッスンスタート（途中退出、途中参加OK）
２０：１０ １本目のレッスン終了
２０：１５～２本目のレッスンの方ZOOM入室可能
２０：２０～２本目のレッスンスタート（途中退出、途中参加OK）
２１：３０ ２本目のレッスン終了
■用意するもの
※ZOOMで配信します。ZOOMのアプリをダウンロードしておくとスムーズにご覧いただけます。
いつものレッスン道具（動きやすい服装・ヨガマット・汗拭きタオル・飲み物）
１日目の１本目に参加される方はバスタオル・２日目の１本目に参加の方はヨガベルトもしくは長めのフェイスタオル
ご用意をお願いいたします。
■ZOOMのURL配信日に関して
レッスン開催前日にご登録のメールアドレスに参加レッスンのURLをお届けいたします。
当日参加お申し込みの方は、随時メール配信いたしますのでご安心ください。
また、録画のレッスンの生成にお時間をいただく場合がございます。
通常、レッスン終了後３日後までに配信いたします。
遅くともレッスン終了日より１週間以内に配信いたしますので予めご了承ください。
※録画を配信してから１週間見放題となります。
オンライン開催！肩甲骨と股関節から自分を整える！夏のリセット２Days！！
～呼吸も、動きも、軽やかな私へ～
お盆だからこそ、自分のための時間を過ごしませんか？
肩甲骨の動きを引き出して、首、肩、背中をゆるめ、呼吸を深める一日目。
股関節から体の使い方を見直し、ヨガのポーズとその効果がもっと深くなる二日目。
全レッスン録画つきなので当日オンタイムで参加できない方も楽しんでいただけます！（一週間見放題です！！）
オンラインなので、途中参加、途中退出OKです。
画面ON、OFF自由です！
（録画参加の方も金額変わりません。ご了承ください。）
【DAY1】８月１４日(金)
①１９：００～２０：１０
※バスタオル使用！※ 肩甲骨から整える！首肩背中リセットヨガ70分 【強度２．５（５段階中） LAVAの肩こり改善ヨガくらいの強度】
バスタオルを使って、肩甲骨の周りについている筋肉にアプローチをかけるワークを行い、肩甲骨を動かす練習をします。
その後、動かしやすくなった肩甲骨をつかってヨガのポーズをとり、首、肩、背中の疲労回復を目指す７０分間です。
②２０：２０～２０：３０
背中広がる、呼吸めぐるヨガニードラ７０分【強度１．５（５段階中） LAVAのリッラクスヨがやリンパヨガくらいの強度】
肩甲骨周辺の筋肉へやさしくアプローチし、呼吸を深めるポーズをとります。
その後『眠りのヨガ』と呼ばれているヨガニードラを行う７０分間。
レッスンの最後に出てくる仰向けの寝ポーズ、シャヴァーサナをレッスンの半分３０～３５分行います。
１０分間のヨガニードラで１時間睡眠を行ったのと同じ脳内リラクゼーションを味わうことができるといわれている究極の休息ヨガです。
背中全体が緩まり、呼吸が深くめぐるリラックスタイムを楽しみましょう。
【こんな方におすすめ】
◎デスクワークの方
◎首コリ、肩こりが気になる方
◎姿勢改善を目指している方
◎上半身をほぐす習慣をつけたい方
◎呼吸を深めたい方
◎睡眠の質を深めたい方
◎考えることが多く、眠りが浅くなりやすい方
◎心と体をしっかりおやすみしたい方
【DAY2】８月１５日(土)
①１９：００～２０：１０
川本メソッドの股関節ヨガ～ヨガのポーズで股関節を使う方法が分かる７０分～【強度３．５（５段階中）】
※ヨガベルト、もしくは長めのフェイスタオルをご用意ください※
ヒップスクエア（骨盤を正面に向ける）とヒップオープン（骨盤を正面に向ける）という
この骨盤の動き２つに意識を向けるだけで股関節の可動域がぐんと広がる川本の股関節メソッド！
股関節が固くてレッスンについていけるかどうか不安…って方もぜひ来てほしい！
行うことがシンプルだから意識しやすい！わかりやすい！股関節に効きやすい！
そして、出てくるポーズは基本的なヨガのポーズがほとんどです！強度は３．５程度。
骨盤均整ヨガや美尻ヨガをちょっとレベルアップさせて効く感覚にした強度感で想定してください。
基本的なヨガのポーズを股関節に効かせるポジションでキープするので、あっという間にいつものポーズが『股関節に効くためのポーズ』に早変わりします。
②２０：２０～２１：３０
股関節ゆるむヨガニードラ７０分【強度１．５（５段階中） LAVAのリッラクスヨがやリンパヨガくらいの強度】
股関節周辺の筋肉にやさしくアプローチをかけるポーズをとります。
その後『眠りのヨガ』と呼ばれているヨガニードラを行う７０分間。
レッスンの最後に出てくる仰向けの寝ポーズ、シャヴァーサナをレッスンの半分３０～３５分行います。
１０分間のヨガニードラで１時間睡眠を行ったのと同じ脳内リラクゼーションを味わうことができるといわれている究極の休息ヨガです。
下半身全体が緩まり、深くマットに沈んでいくような心地のいいリラックスタイムを楽しみましょう。
【こんな方におすすめ】
◎股関節が固くてお悩みの方
◎股関節に効かせられるポーズの取り方を知りたい方
◎股関節の可動域を広げたい方
◎縦開脚を練習中の方
◎前屈を深めたい方
◎あぐらを安定してとれるようになりたい方
◎川本股関節レッスン気になるけど、遠くて足が運べない方
◎呼吸を深めたい方
◎睡眠の質を深めたい方
◎考えることが多く、眠りが浅くなりやすい方
◎心と体をしっかりおやすみしたい方
■２日間のイベントスケジュール
１８：５０～１本目のレッスンの方ZOOM入室可能
１９：００～１本目のレッスンスタート（途中退出、途中参加OK）
２０：１０ １本目のレッスン終了
２０：１５～２本目のレッスンの方ZOOM入室可能
２０：２０～２本目のレッスンスタート（途中退出、途中参加OK）
２１：３０ ２本目のレッスン終了
■用意するもの
※ZOOMで配信します。ZOOMのアプリをダウンロードしておくとスムーズにご覧いただけます。
いつものレッスン道具（動きやすい服装・ヨガマット・汗拭きタオル・飲み物）
１日目の１本目に参加される方はバスタオル・２日目の１本目に参加の方はヨガベルトもしくは長めのフェイスタオル
ご用意をお願いいたします。
■ZOOMのURL配信日に関して
レッスン開催前日にご登録のメールアドレスに参加レッスンのURLをお届けいたします。
当日参加お申し込みの方は、随時メール配信いたしますのでご安心ください。
また、録画のレッスンの生成にお時間をいただく場合がございます。
通常、レッスン終了後３日後までに配信いたします。
遅くともレッスン終了日より１週間以内に配信いたしますので予めご了承ください。
※録画を配信してから１週間見放題となります。
| 定員 | 50人 |
|---|---|
| 申込期間 | 2026/8/15(土) 16:00 まで あと 16日 |
| 開催日時 |
|
| 開催地 | オンライン(ZOOM) |
主催情報
| 主催者 | LAVA 運営本部 |
|---|---|
| お問い合わせ | LAVA 運営本部へ問い合わせする |
