■ワークショップ概要

「今度こそ続けよう」と決めたのに、いつの間にかやめてしまった。

一度できなくなると、そのまま続けることを諦めてしまう。

そして、「またできなかった」「自分は意志が弱い」と、自分を責めてしまう。

そんな経験はありませんか？

ヨガ哲学には、「タパス」という教えがあります。

タパスは、一般的に「鍛錬」「規律」「熱意」などと訳されますが、苦しさに耐えながら、無理に頑張り続けることだけを意味するものではありません。

今の自分の状態を見つめ、本当に大切にしたいことを確認しながら、その方向へ、今できる一歩を積み重ねていく実践として捉えることができます。

このワークショップでは、ヨガ哲学の「タパス」を日常生活と重ねながら、次のようなことを一緒に考えていきます。

なぜ続けられなくなるのか
続かない時、どこへ意識を向ければよいのか
自分にとって本当に大切な「軸」とは何か
無理なく続けるために、どのような一歩を選べばよいのか

内観ワークを通して、これまでの経験や自分の心の声を振り返りながら、自分に合った続け方を考えるためのヒントを探ります。

続けることは、一度も立ち止まらないことではありません。

立ち止まった時に、自分にとって大切なものを思い出し、今の自分にできることから、もう一度始めるという選択肢もあります。

難しい専門用語を覚えるための講座ではありません。ヨガ哲学を初めて学ぶ方にも分かりやすく、日常の経験と重ねながらお伝えします。

これまでヨガ哲学ワークショップにご参加いただいた方も、新しいテーマを通して、ご自身の生活や経験を改めて見つめていただけます。

自分を責めるためではなく、これからの自分を大切に育てていくための時間を、一緒に過ごしましょう。

■こんな方におすすめ

・続けたいことがあるのに、途中でやめてしまうことが多い方
・続けられない自分を責めたり、意志が弱いと感じたりする方
・最初に頑張りすぎて、途中で疲れてしまう方
・一度休むと、そのまま諦めてしまいやすい方
・周囲の評価ではなく、自分が大切にしたい軸を見つめたい方
・ヨガ哲学や内観を、日常生活に取り入れてみたい方

ヨガ哲学を初めて学ぶ方にも、分かりやすくお伝えします。

■このワークショップで体験できること

・続けられない背景を、意志の弱さ以外の視点から見つめること
・続かなかった経験を責めるのではなく、自己理解に生かす考え方
・自分が本当に大切にしたいことを見つめ、言葉にする内観
・目標や方法と、自分が大切にしたい軸との違いを考えること
・疲れている日にも選びやすい、小さな一歩の考え方
・立ち止まった後に、もう一度始めるための自分なりの工夫



■当日の流れ（予定）

1．続けられなくなる背景を見つめる

続かないことを意志の弱さだけで判断せず、目標の立て方や頑張り方、その時の心や生活の状態など、さまざまな視点から振り返ります。

2．ヨガ哲学の「タパス」を学ぶ

タパスを、苦しさに耐えて頑張り続けることではなく、自分が大切にしたい方向へ、今できる行動を積み重ねていく実践として学びます。

3．これまでの経験を振り返る内観ワーク

続けたいと思ったことや、途中で立ち止まった経験を振り返りながら、その時の心の動きに意識を向けます。

4．講師自身のタパスの経験

講師自身が、何かを続ける中で経験した迷いや葛藤、立ち止まりながらも大切にしてきたことを、ヨガ哲学と重ねてお伝えします。

5．自分が大切にしたい軸を見つめる

目標や方法の奥にある「自分は何を大切にして生きたいのか」を内観し、自分の内側にある思いに意識を向けます。

6．日常で続けられる一歩を考える

今の自分の生活や状態に合わせて、無理なく取り入れられそうな行動や、立ち止まった時に戻るための工夫を考えます。

7．自分の軸へ意識を向ける短い瞑想

呼吸を感じながら、これから大切にしたい方向と、今の自分にできる一歩へ静かに意識を向けます。

※当日の進行や内容は、状況により一部変更となる場合があります。

■イベントスケジュール

開催日：2026年9月25日（金）
時間：各日 21:00〜22:30
入室開始：20:50〜
開催方法：オンライン
定員：30名
※定員に達し次第、受付を終了いたします。

アーカイブ視聴期間：講座終了後1週間

参加費：
一般価格： 4,500円（税込）
スペシャルメンバー価格： 4,000円（税込）

申込締切：
2026年9月24日（木）23:59まで
※スペシャルメンバー価格は、お申込み時点でスペシャルメンバーにご登録中の方が対象です。

■ご参加について

・本ワークショップは、一般のお客様・ヨガインストラクターの方どちらにもご参加いただける内容です
・ご家族で1端末でのご参加が可能です
・カメラOFFでご参加いただけます
・音声は基本的にミュートで進行いたします
・事前に簡単な補助資料をお送りします
・ワークショップ後には振り返り用の資料もお渡し予定です
・当日ご参加が難しい場合も、後日1週間ご視聴いただけるアーカイブ視聴用URLをお送りします

■Zoom URL・資料の送付について

・当日参加用Zoom URL、補助資料等は、メールにてお送りします。
・メールが迷惑メールフォルダやプロモーションフォルダなどに振り分けられる場合がございます。申込完了後の自動返信メールや事前案内メールが届かない場合は、各フォルダもあわせてご確認ください。

【事前案内の送付予定】

・9月17日（木）までにお申込みの方
9月21日（月・祝）までに、Zoom URLを含む事前案内をお送りします
・9月18日（金）以降にお申込みの方
お申込みを確認後、順次事前案内をお送りします
・9月24日（木）の申込締切後
講座当日の午前中までに、最終のご案内をお送りします

9月25日（金）12:00までにZoom URLが確認できない場合は、お手数ですがご連絡ください。

当日直前はすぐに対応できない場合がございますので、Zoom URLや資料が確認できない場合は、できるだけお早めにご連絡をお願いいたします。

■接続環境・視聴条件

・パソコン、タブレット、スマートフォンなど、Zoomが利用可能な端末をご用意ください
・安定したインターネット接続環境でのご参加をおすすめします
・通信環境によっては、映像や音声が途切れる場合がございます
・視聴・参加にかかる通信料はお客様のご負担となります
・アーカイブ視聴時も、安定した通信環境でのご視聴をおすすめします

■ご用意いただくもの

・Zoomに接続できるパソコン、スマートフォン、タブレットなど
・長時間座っても負担の少ない、リラックスできる服装
・必要に応じて、ヨガマット、クッション、椅子などの座りやすい環境
・お水などの飲み物
・筆記用具
・ノート、または書き込める紙
・事前にお送りする補助資料
※印刷は必須ではありません。画面上でご覧いただくこともできます。



■最後に

続けることは、一度も休まず、完璧に頑張り続けることではありません。

今の自分を見つめ、本当に大切にしたいものを思い出しながら、その時にできる一歩を選ぶこと。

立ち止まったとしても、自分が大切にしたい方向を改めて確認し、また始めることもできます。

このワークショップでは、自分を責めるためではなく、これからの自分を大切に育てていくために、ヨガ哲学の「タパス」を学びます。

続けたいことがある方も、何を大切にしたいのかを見つめ直したい方も、ぜひご参加ください。


※感じ方や気づきには個人差があります。
※本ワークショップは、ヨガ哲学の学びと内観を目的としたもので、医療行為や診断・治療を目的とするものではありません。