「もっと脚を開けば、いつか前屈も深まる」

そう思って、同じストレッチを繰り返していませんか？

横開脚を深めるために大切なのは、いきなり完成形を目指すことではなく、まず今の自分の身体を知ること。

このクラスでは、理学療法士・青木珠夢が監修した「横開脚ROAD MAP」を使い、段階的に身体をチェックしていきます。

STEP1｜骨盤セット
骨盤を立てて座れる身体をつくる

STEP2｜開脚ワイド
骨盤を保ちながら脚を広げる

STEP3｜骨盤前屈
股関節から前に倒れるための骨盤コントロールを身につける

STEP4｜開脚ペター！
胸を床へ・開脚ペター・股抜きなど、それぞれの目標へ

ただ全員で同じストレッチを行うのではなく、

身体を評価 → 現在のSTEPを確認 → 必要なアプローチを実践 → 開脚前屈へつなげる → 再評価

という流れで進める、8名限定の少人数制クラスです。

90分で目指すのは、その日だけ柔らかくなることではありません。

「私は今どのSTEP？」
「次に何を練習すればいい？」

を理解し、これから自分自身で身体を変えていくための道筋を持ち帰っていただきます。

毎月定期開催していきます✨

身体を変えていくうえで一番大切なのは、日々の継続です。

そのため、このクラスは一度きりのイベントではなく、毎月定期開催しています。

ROAD MAPで現在地を確認し、日々練習する。
そして次回のクラスで身体の変化を再評価し、次のSTEPへ。

さらに、青木が主宰する「夜の整え習慣community」とも連携しているので、クラスがない日もご自宅で継続できる環境を整えています。

リアルで身体を評価する。
自宅で身体を育てる。
そして、また次のSTEPへ。

1回のみのご参加ももちろん大歓迎です。
リアルのみの参加でももちろんご参加ください！

身体の硬さやヨガ歴は問いません。
今の自分から、もう一段階横開脚を深めたい方へ。

開催概要

開催日｜チケットをご参照ください

定員｜各回8名限定
料金｜5,500円
会場｜飯田橋トレーニングスタジオ

担当｜青木珠夢（MIYU）
理学療法士／ヨガインストラクター

あなたは今、STEPいくつ？

自分の現在地を知るところから。
「いつかは開脚ペター！」への一歩を、一緒に進めていきましょう。