【イベント】小園知香 位置を知る。力を知る。動きを知る。 — 身体を観る2日間 — _2026/10/12.24
位置を知る。力を知る。動きを知る。
— 身体を観る2日間 —
DAY1(12日)｜関節 — 真ん中を知る 9:30～17:00
DAY2(24日)｜筋肉 — 必要な力を知る 9:30～17:00
身体を動かすとき、私たちはつい「できる・できない」「正しい・間違っている」で、
でも、本当に大切なのは、どこまで動けるかだけではありません。
今、自分の身体はどうなっているのか。
どこに力が入り、どこが頑張りすぎているのか。
何をすると、より自然に動けるのか。
自分の身体の状態を知り、そのときどきに必要な動きや力加減を、自分で選べること。
そのために必要なのが、
観ること、感じること、そして気づくこと。
この2日間は、関節と筋肉という身体のしくみを手がかりに、
解剖学の知識を覚えるだけではなく、
実際に身体を動かしながら、知識と感覚を結びつけていきます。
身体の見方が変わると、
いつもの動きの中にある無意識の癖や、
そして、自分にとって無理のない動き方や、
1日目は、関節。
たくさん動くことや、柔らかくなることを目指すのではなく、
自分の身体にとっての「真ん中」を知ります。
今、関節はどこにあるのか。
どこまで動けるのか。
どこから先は、別の場所が代わりに頑張っているのか。
関節の位置や動きを観察することで、
動きの土台を整え、無理なく動くための感覚を育てます。
「もっと動かさなければ」と頑張る前に、
まずは自分の身体がどこにあるのかを知る。
それだけでも、動き方や身体への向き合い方は変わっていきます。
2日目は、筋肉。
ただ力を入れるのではなく、その動きに必要な「力」を知ります。
どの筋肉が働いているのか。
どこが頑張りすぎているのか。
どこは、もう少し働いたほうがいいのか。
必要な力を必要な場所で使い、余分な力を手放す。
その感覚を身につけることで、
動きが軽くなったり、安定しやすくなったり、
身体を使ったあとの疲れ方が変わったりすることがあります。
関節から「位置」を知り、筋肉から「力」を知る。
そして、その両方を知ることで、
自分の身体に必要な「加減」が少しずつ見えてきます。
それは、誰かに決めてもらう「正解」ではありません。
身体のしくみを知り、
自分自身を観て、感じて、気づいた先で、
そのときの自分に合う選択をしていくものです。
だから、解剖学を覚えることが、
身体を知ることを通して、
自分自身を観る力を育てること。
頑張りすぎていることに気づく。
必要なところでは、ちゃんと力を使う。
力を抜くべきところでは、安心して手放す。
今の自分に何が必要なのかを観て、選ぶ。
この2日間を終えたとき、身体の動きや感覚を、
マットの上で身につけたその感覚は、
日常の姿勢や歩き方、仕事や家事の動作の中でも、
自分の身体を守り、より心地よく使うための手がかりになります。
自分の身体を、できる・できないで評価するのではなく、
今の状態を知り、必要なものを選んでいく。
そのための視点と感覚を、
この2日間で一緒に育てていきます。
身体の真ん中を探す練習は、自分自身を観る練習。
必要な力を知る練習は、自分に何が必要なのかを見極める練習。
＜チケットの割引価格に関して＞
2日間通い型のヨガ合宿として考案しているので、2日間がおすすめです。
DAY１の内容を持ち帰り、DAY２までの期間で日常生活や日々のクラスで実践してみる。
そこで出てきた疑問などをDAY２で質問を受付、再度解説したりなどして、より理解を深める目的もあります。
もちろん、ご都合により1日のみどちらか参加も可能です。
・【定価】については、
2日間通い型でご参加の方は、両日参加割引の価格でご案内いたします。
・【特別価格】については、
小園主催の宿泊ヨガ合宿、CYP(chika yoga practice)にご参加の方は、限定割引でご案内いたします。
＜スケジュール＞
9:00～開場
9:30～開始 オープニング
講座・解説・ヨガ実践 ※途中小休憩挟みます
12:30～13:45 お昼休憩
13:50～講座・解説・ヨガ実践 ※途中小休憩挟みます
16:30～シェア まとめ
17:00 終了
＜持ち物＞
ウェア、マット、フェイスタイル、水、筆記用具
・お着替えスペースもありますが、中に着てきていただけるとスムーズにご案内できます。
・お昼は各自になります。近くの飲食店でも、ご持参いただくことも可能です。
LIFORKの北棟になります。
エントランスに入ると左手にインターフォンがありますので【N105】＋【呼び出し】を押してください。
中に入り少し進むと左手に【N105】があります。
| 料金 | 【定価】12日㈷DAY1 関節 1日yoga合宿 ¥22,000 【定価】24日㈯DAY2 筋肉 1日yoga合宿 ¥22,000 【定価】2日間通い型ヨガ合宿 ¥40,000 【特別価格】12日㈷DAY1/小園宿泊ヨガ合宿＆CYPハタヨガ参加者限定 ¥20,000 【特別価格】24日㈯DAY2/小園宿泊ヨガ合宿＆CYPハタヨガ参加者限定 ¥20,000 【特別価格】2日間/小園宿泊ヨガ合宿＆CYPハタヨガ参加者限定 ¥36,000 |
|---|---|
| 開催地 |
青山トレーニングスタジオ
東京都港区南青山1丁目12－3 GoogleMapで見る |
主催情報
| 主催者 | LAVA 運営本部 |
|---|---|
| お問い合わせ | LAVA 運営本部へ問い合わせする |
