【スケジュール】
DAY1 　11月18日（水）

15:00　糸満青少年の家集合、オリエンテーション

15:30～17:00　交流会・目標決め・逆転練習
（柔軟性や筋力アップの基礎練からスタートします！）

17:00　休憩・荷解き

18:00　夕食
（食べ終えた方から食後の休憩）

19:30～20:30　復習練習とクールダウン

20:30～　1日目終了！自由時間（入浴）

22:00　1日の振り返り・レク・・・皆でゲームします！

23:00　おやすみなさい


DAY2　11月19日（木）

6:30　ラジオ体操・朝ヨガ

7:00　朝食

8:00　身支度・清掃タイム

9:00～12:00　逆転練習🔥
（個人個人が練習したい目標に合わせてガッツリ練習します）

12:00　ランチタイム

13:00　食後の休憩

14:00～16:00　スポーツレクタイム！＠体育館
（前半は復習練習、後半には皆で球技で心身のリフレッシュをします♪）

16:00～17:30　自由時間

17:30　夕食
（食べ終えた方から食後の休憩）

19:30～20:30　復習練習とクールダウン

20:30～　2日目終了！ゆっくりおやすみください！


DAY3　11月20日（金）

6:30　逆さまキープトレーニング

7:00　朝食

8:00　身支度・清掃タイム

9:00～11:00　最後の逆転練習🔥

11:00　💪逆さま部テスト💪＠体育館

12:00～13:00　合宿振り返り・レク

13:30　逆さま部合宿終了！お疲れ様でした！


合宿後予定がない方や、フライトがゆっくりな方々は、周辺の観光に行きましょう♪
・ビーチ
・道の駅
・喜屋武岬
・平和記念公園
このあたりを考えています💓

【持ち物】
ヨガマット(ラグは任意)、ウェア3～5着、2泊分のお着替え、就寝着、シャンプー類、化粧水などのアメニティ、歯ブラシ、筆記用具、室内履きとして使える運動靴(体育館で使用)、タオル大小、虫よけスプレー、充電器など。

※ヨガブロックやベルトはこちらで準備します💓
※詳細はお申し込み後に作成するグループLINE内で共有しますのでご安心ください♪


【アクセスについて】
●那覇空港からタクシー：所要時間約25分　金額の目安：3,500～4,000円ほど。
●那覇空港からバス：最寄りバス停「南山病院入口」　最寄りから施設までは徒歩9分ほど。那覇バスターミナルから施設へはトータル25分ほどで到着可能です。
（県外の方は場所が難しいと思うので、お申し込み後に個別に連絡します。）

※大城が送迎することもできます！が、乗車できる人数に限りがあるため、お申込み時に送迎希望の方は教えてください♪
※お申し込み後に連絡網としてグループLINEを作成し、アクセスについてもそこで詳細お伝えしますので、沖縄県に来られるのが初めての方でも安心してくださいね♪