■ワークショップ概要

「股関節が硬くて、ポーズがなかなか深まらない」
「前屈や開脚で詰まりを感じる」
「左右で動きやすさが違う」
「頑張って伸ばしているのに、なかなか変化を感じられない」

そんな悩みを感じたことはありませんか？

股関節をもっと心地よく使うために大切なのは、ただ柔軟性を高めることだけではありません。

足裏・骨盤・体幹など、身体全体のつながりに目を向けながら、自分の身体に合った使い方を知ることで、今まで窮屈に感じていたポーズにも、よりスムーズで心地よく動くためのヒントが見つかることがあります。

このワークショップでは、まず股関節の動きや左右差をセルフチェックし、

「今、自分の身体では何が起きているのか」

を確認するところからスタートします。

そこから、股関節まわりだけでなく、足裏・骨盤・体幹とのつながりにも目を向けながら、

「どこをどう使うと動きやすいのか」

を段階的に学んでいきます。

身体の使い方を確認したあとは、前屈・開脚・立位など、さまざまなヨガポーズで実践。

三角のポーズ、戦士のポーズ、開脚前屈、鳩のポーズなども取り入れながら、身体の使い方によって、ポーズの安定感・動きやすさ・心地よさがどのように感じられるのかをじっくり確かめていきます。

鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師として身体を見てきた視点も交えながら、難しい専門用語だけに頼らず、身体の仕組みをわかりやすくお伝えします。

目指すのは、無理に身体を柔らかくしたり、完成形のポーズを追いかけたりすることではありません。

「ここを意識すると動きやすい」
「力まなくても安定する感覚が分かった」
「今まで苦手だったポーズにも少し挑戦してみたい」

そんな一つひとつの気づきや発見を積み重ねながら、自分の身体への理解を深めていきます。

3時間かけて、

「気づく → 整える → 理解する → ポーズで試す」

というプロセスを通して、自分の身体に合った使い方を探していきましょう。

今まで「硬いから仕方ない」と感じていたポーズにも、新しい向き合い方が見つかるかもしれません。

いつものヨガを、もっと心地よく、もっと自分らしく楽しむための学びを一緒に深めていきましょう。

■ワークショップの流れ（予定）
① 今の身体を知る

前屈や股関節の動き、左右差などを確認しながら、現在の身体をセルフチェックします。

「どこが動きにくいのか」「どんなときに詰まりを感じるのか」を観察するところから始めます。

② 股関節が動きやすくなる土台をつくる

股関節だけを無理に伸ばすのではなく、足裏・足関節・骨盤・体幹など、身体全体のつながりにも目を向けながら整えていきます。

「どこをどう使うと動きやすいのか」を体感していきます。

③ 身体の使い方を理解する

股関節の動きや骨盤との関係など、身体の仕組みをわかりやすく確認します。

鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師としての視点も交えながら、普段のヨガに活かせる形でお伝えします。

④ 基本的なヨガポーズで実践する

学んだ身体の使い方を、前屈や立位など普段のヨガでもよく行うポーズへつなげます。

身体の使い方によって、安定感や動きやすさがどう感じられるのかを確認していきます。

⑤ 股関節を大きく使うポーズへチャレンジ

三角のポーズ、戦士のポーズ、開脚前屈、鳩のポーズなどにも段階的に取り組みます。

完成形を目指すのではなく、自分の身体に合った方法で、心地よくポーズを深めるためのポイントを探していきます。

⑥ Before／Afterを確認する

最後に最初の動きやポーズをもう一度行い、動きやすさ・安定感・心地よさなどを確認します。

3時間を通して感じたことを振り返り、これから普段のヨガで活かしていきたいポイントも整理します。

■ワークショップにおすすめの方

・股関節の硬さが気になっている方
・前屈や開脚で詰まりや窮屈さを感じる方
・ストレッチをしているのに、なかなか変化を感じられない方
・股関節の左右差が気になる方
・三角のポーズや戦士のポーズ、鳩のポーズなどをもっと心地よく取りたい方
・ポーズの形だけでなく、身体の使い方を基礎から学びたい方
・自分の身体の特徴を知り、無理なくヨガを深めたい方
・今まで苦手だったポーズにも少しずつチャレンジしてみたい方

身体が硬い方や、ポーズに苦手意識がある方も大歓迎です。

完成形を競ったり、「できる・できない」を比べたりするワークショップではありません。

今の自分の身体に合った動き方を、一緒に探していきます。

■このワークショップで得られること

・自分の股関節の動きや左右差に気づくことができる
・股関節と足裏・骨盤・体幹とのつながりを学べる
・前屈や開脚、立位ポーズを行うときの身体の使い方のヒントがわかる
・力任せに伸ばさず、自分の身体に合ったポーズの深め方を学べる
・詰まりや窮屈さを感じたときに、身体の使い方を見直すための視点を持ち帰れる
・普段のヨガで「どこを意識すればよいか」がわかりやすくなる
・今まで苦手だったポーズにも、前向きに取り組むためのヒントが得られる
・自分の身体への理解を深め、ヨガをより心地よく楽しむための学びを持ち帰れる

この3時間で目指すのは、身体を無理に柔らかくすることや、ひとつのポーズを完成させることだけではありません。

自分の身体を知り、

「どこをどう使うと、自分にとって心地よく動けるのか」

を理解していくこと。

その気づきを、ワークショップの時間だけで終わらせず、これからのヨガにも活かしていただける時間を目指します。



■イベントスケジュール

開催日：2026年11月27日（金）
開催時間：10:00〜13:00
受付開始：9:30〜
開催場所：LAVA福山店スタジオ
定員：10名

参加費

早割価格：10,000円（税込）
早割申込締切：2026年10月31日（土）

通常価格：12,000円（税込）
通常申込期間：2026年11月1日（日）〜11月26日（木）
申込締切：2026年11月26日（木）

※定員に達し次第、受付終了となります。

■持ち物

ヨガウェア
ヨガマット（お持ちの方）
お水
タオル
筆記用具

※常温での開催となります。



■最後に

「身体が硬いから、自分には難しいかもしれない」
「3時間のワークショップについていけるかな」
「ポーズがうまくできなくても大丈夫かな」

そんなふうに迷っている方も、どうぞ安心してご参加ください。

このワークショップは、柔らかさやポーズの完成度を競う時間ではありません。

大切にしたいのは、今の自分の身体を知り、

「ここを意識すると動きやすい」
「今までとは少し違う感覚があった」
「この方法なら、自分にもできそう」

そんな小さな気づきを一つずつ積み重ねていくことです。

身体の使い方を知ることで、これまで「硬いから仕方ない」「このポーズは苦手」と感じていたものにも、新しい向き合い方が見つかることがあります。

そして、その学びはこの3時間だけで終わるものではありません。

普段のヨガはもちろん、日常生活の中でも自分の身体に目を向け、より心地よく身体を使っていくためのヒントにつながります。

「もっと自分の身体を知りたい」
「いつものヨガを、もう一歩深く楽しみたい」
「苦手だったポーズにも少し前向きになりたい」

そんな気持ちが少しでもある方に、ぜひご参加いただきたいワークショップです。

3時間後、

「自分の身体には、まだ知らなかった使い方や可能性があるかもしれない」

そんな新しい発見を、一緒に見つけていきましょう。

※体感や変化には個人差があります。
※本ワークショップは、医療行為や治療を目的としたものではありません。