秋から冬へと季節が移り変わる11月。
自然界では、外へ広げていたエネルギーを少しずつ内側へ戻し、静かに力を蓄える季節へと向かいます。
 
私たちの身体も、季節とともに変化しています。
冷えや乾燥を感じたり、いつもより疲れやすかったり。
そんな小さな変化に気づき、これから迎える冬に向けて心身を整えていきましょう。
 
今回のリトリートでは、季節の養生をベースに、陰ヨガの静かな時間を通して、身体の内側にある感覚を丁寧に観察していきます。
 
哲学のテーマは「プラティヤハーラ」。
外側へ向きがちな意識を少しずつ自分の内側へ戻し、呼吸や身体の感覚に耳を澄ませる、ヨガの実践です。
 
ポーズを「深める」ことだけが、ヨガの深まりではありません。
 
同じポーズでも、
「どこに力が入っている？」
「呼吸はどう変化している？」
「今の身体は何を求めている？」
 
そんな問いを持つことで、いつもの陰ヨガがまた違ったものに見えてきます。
 
陰ヨガが初めての方には、ポーズの基本や身体の感じ方を丁寧に。
プラクティショナーの方には、季節の養生や哲学、身体への意識を深めながら、いつもの練習をもう一歩深く見つめる時間に。
 
経験や柔軟性に関係なく、その日の自分に合った場所から参加できるオールレベルのリトリートです。
 
頑張るためではなく、
自分の身体の声を聴くために。
 
冬を迎える前に、少し立ち止まり、
内側に静かな余白をつくる2.5時間を一緒に過ごしましょう。

当日のスケジュール
※受付は13:30～となります※

14:00～ 冬の養生・ヨガ哲学「プラティヤハーラ」
14:45～自宅でできる 陰ヨガポーズ
小休憩
15:25～ 【限定レッスン】やさしく心身を整える冬の陰ヨガ♡2
16:30   おしまい


〇持ち物
お水、マット、ラグ、ウェア、筆記用具、楽しむ気持ち♡

※9月配信の限定チケット条件にて超リピーター様に該当されるお客様は①のチケットをご選択いただけます。当日必ず配信チケットを受付にてご提示ください※
※1度でも井上のリトリートにご参加下さった事がある方は③のチケットをご利用いただけます※