【リトリートテーマ】
意識の幅をひろげる
〜いろんなヨガの実践を通して〜

今回の2泊3日のヨガ合宿では、経絡ヨガ、筋膜リリースヨガ、ハタヨガ、ヴィンヤサヨガ、ヨガ哲学など、さまざまな角度からヨガを実践していきます。

なぜ、いろんなヨガをするのか。
それは、ひとつの方法だけでは気づけないこともあるからです。

ゆっくり動くからこそ感じられること。
流れるように動くからこそ気づけること。

力を使うことでわかることもあれば、
力を抜いたときに初めてわかることもあります。

身体に意識を向ける時間。
呼吸を感じる時間。
感覚を味わう時間。
自分の心や思考を観る時間。

同じ自分を見ていても、どこから見るかによって、見えてくるものは変わります。

私たちは普段、無意識のうちに
「いつもの見方」「いつもの感じ方」「いつもの考え方」で物事を捉えています。

だからこそ、この3日間ではいろんなヨガを実践しながら、いつもとは少し違うところに意識を向けてみます。

今まで気づかなかった身体の感覚に気づく。呼吸の変化に気づく。自分の癖や反応に気づく。
そして、自分とは違う見方や考え方があることにも気づく。

意識の幅がひろがると、「こうだと思っていた」ものに、もうひとつの見方が生まれるかもしれません。ヨガは、身体を柔らかくするためだけのものでも、難しいポーズができるようになるためだけのものでもありません。

マットの上でたくさん経験し、感じ、観て、気づいていくこと。
そして、その経験をマットの外の毎日にもつなげていくこと。

2泊3日、10クラス。
たくさん動いて、緩めて、感じて、考えて。いろんなヨガの実践を通して、
自分が意識できる世界を、少しずつひろげていきましょう。

【お部屋について】
1人部屋価格 ¥98000
2人部屋価格 ¥90000
※2人部屋希望の方へ
他のお客様で2人部屋相部屋希望の方がいらっしゃらない場合、1人部屋価格でのご案内になります。ご理解ご了承の程よろしくお願いいたします。



【スケジュール】
【1日目】
10:50  高萩駅着（東京駅8：53発 ひたち5号） 集合
 （高萩駅→天馬夢、天馬夢の方に送迎あり）   
11:15  天馬夢到着 →見晴らしの森へ（徒歩20分）
12:00  昼食 ＠見晴らしの森
13:00  ｵﾘｴﾝﾃｰｼｮﾝ はじまりのヨガ① ＠見晴らしの森
14:30  本館へ移動（お散歩しながら）
↓
15:00  チェックイン＆荷ほどき 休憩
16:00
↓ 座位～立位バランスヨガ② ＠マルチルーム
17:30 
18:00  夕食 ＠レストラン
19:15  緊張と緩和のヨガ③ ＠ヨガスタジオ
21:00  入浴・自由時間
22:00  翌日の予定確認・連絡事項
22:30  自由時間・就寝

【2日目】
6:00  朝ヨガ④ @見晴らしの森
8:00  朝食 ＠レストラン →30分休憩
9:30  ヨガ哲学講座
10:00
↓   感覚を磨くヨガ⑤ @マルチルーム
12:00  昼食 ＠レストラン →休憩
14:00  
↓ ゆらぎを感じながら動くヨガ⑥ サンセットホール
15:30  
16:00
↓ 気づくヨガ⑦ ＠見晴らしの森
17:30
18:00  夕食 ＠レストラン
19:30  一日を振り返り、静寂へ向かうヨガ⑧ ＠ヨガスタジオ
21:00  サットサンガ ＠サンセットホール
22:00  自由時間・就寝

【3日目】
5:30  朝の散歩
6:00  朝日とともに呼吸を深めるヨガ⑨ ＠見晴らしの森
8:00  朝食 ＠レストラン
8:30  帰りの準備 ・自由時間
10:00  最後のヨガ⑩ ＠サンセットホール
12:00  昼食 ＠レストラン
13:00  終わりの会と写真撮影 ＠サンセットホール
14:00  チェックアウト、
解散（天馬夢→高萩駅、送迎あり）
 高萩駅14：50発 特急ひたち18号品川行き

※状況により時間や内容に変更が生じる場合があります。

【集合場所】
天馬夢⇄高萩駅で送迎がございますので、
スケジュール記載のお時間に高萩駅に集合となります。
もちろん、
お車で直接、天馬夢にお越しいただくことも可能です。


小園知香 公式LINE
https://lin.ee/jdRuVDz