【イベント】内藤秀子_2026/11/1,7,21 骨格の楚々３DAYS
― 整える・つなぐ・根づかせる21日間 ―
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【骨格の楚々 3DAYS】
― 整える・つなぐ・根づかせる21日間 ―
その場で身体の変化を感じるだけではなく、
学ぶ → 日常で実践する → 身体の反応を観察する → 再調整する。
このサイクルを繰り返しながら、約3週間かけて身体に落とし込んでいくプログラムです。
呼吸を止めない。
背骨を止めない。
力で形を保たない。
「変化を感じる」から、
「変化を自分の身体に根づかせる」へ。
【スケジュール】
DAY1｜11月1日（日）10:00〜18:00
整える ― 足・股関節・骨盤
📍水道橋
まずは身体の土台から。
・姿勢／動きのBeforeチェック
・足部と重心、床からの力の受け取り方
・股関節のスペースと動き
・骨盤のポジションと方向性
・力で固めず、骨格で支える感覚
・呼吸と下半身のつながり
・骨格ベクトルを使ったアーサナ
・個別調整／Afterチェック
最後に、それぞれの身体に合わせた7日間の実践テーマを設定。
▶ 11/1〜11/7｜実践期間①
学んだことを日常・ヨガの中で実践。
「何が変わった？」
「どこが戻りやすかった？」
「分からなかったことは？」
身体を観察して、DAY2へ持ち帰ります。
DAY2｜11月7日（土）12:30〜19:30
つなぐ ― 背骨・胸郭・肩甲帯
📍青山スタジオ
まずDAY1からの身体の変化を再チェック。
必要な部分を再調整してから次へ進みます。
・DAY1からの変化／課題の確認
・下半身と上半身のつながり
・背骨のしなやかな動き
・胸郭と呼吸
・肩甲骨と腕のつながり
・首・頭までのライン
・呼吸を止めずに動く
・骨格ベクトルをアーサナへ応用
・個別調整／Afterチェック
ここからは、さらに全身へつなげるための14日間の実践テーマへ。
▶ 11/7〜11/21｜実践期間②
整えた身体を日常やアーサナの中で実際に使いながら、変化を観察。
「整えても戻ってしまう部分」も、失敗ではなく自分の身体を知るための材料としてDAY3へ持ち帰ります。
DAY3｜11月21日（土）10:00〜18:00
根づかせる ― 全身統合・アーサナ
📍青山スタジオ
21日間で得た身体の変化・癖・疑問を持ち寄り、足元から頭までを統合します。
・DAY1からの変化を再評価
・足→骨盤→背骨→肩→頭の連動
・左右差／苦手動作の分析
・骨格ベクトルの全身統合
・アーサナへの応用
・頑張らなくても安定するポジション
・一人ひとりに合わせた個別調整
・初日とのBefore／After比較
・これから自分で身体を整えるための方法
最終的に目指すのは、
「整えてもらう身体」から「自分で気づき、整えられる身体」へ。
今回、あえて連続開催にしない理由
前回の2DAYSでは、連続して身体に触れることで、大きな変化を体感していただけました。
今回はそこからもう一歩先へ。
講座の中だけで変わるのではなく、日常に戻った身体がどう反応するのかまで見る。
そして次回、もう一度身体を確認して調整する。
だから今回は、3日間の講座ではなく、11月1日から21日までの「21日間」が骨格の楚々。
【骨格の楚々 3DAYS｜料金】
通常価格
3DAYS 98,000円
1DAY 38,900円
早割《10月11日まで》
3DAYS 89,800円
1DAY 35,000円
スペメン価格
3DAYS 84,800円
1DAY 33,000円
※単日参加OK
※スペメン価格と早割の併用はありません。
| 申込期間 | 2026/11/21(土) 10:00 まで あと 48日 |
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| 開催日時 |
|
| 料金 | 通常価格 3DAYS 98,000円 1DAY 38,900円 早割《10月11日まで》 3DAYS 89,800円 1DAY 35,000円 スペメン価格 3DAYS 84,800円 1DAY 33,000円 |
| 開催地 |
11月1日水道橋、11月7日・21日青山スタジオ
水道橋スタジオ：東京都文京区本郷1-33-3 後楽園キャステール2F/青山スタジオ：東京都港区南青山1-12-3 LIFORK MINAMI AOYAMA 北棟1F N105 GoogleMapで見る |
主催情報
| 主催者 | LAVA 運営本部 |
|---|---|
| お問い合わせ | LAVA 運営本部へ問い合わせする |
