■リトリート紹介
いつもの日常から少し離れて、自分にくつろぐ3日間。
毎日を忙しく過ごす中で、つい後回しになってしまう自分自身のこと。
たまには、何かを頑張ることから離れて、心と体の声に耳を傾けてみませんか？

今回、九州を拠点に活動するヨガ哲学講師の平野紗代が、初めて関東でリトリートを開催します！

このリトリートでは、ヨガ・ヨガ哲学・アーユルヴェーダ、そして特別仕様の五右衛門風呂を通して、心と体を整える2泊3日を過ごします。
筋膜リリースヨガや朝ヨガでは、呼吸とともに体を心地よく動かし、日頃の緊張をゆっくりとほどいていきます。
ヨガ哲学では、日常の悩みや心の揺れとの向き合い方、自分らしく心地よく生きるための智慧を、わかりやすくお伝えします。
さらに、アーユルヴェーダのお話やセルフオイルトリートメントを通して、自分自身を知り、丁寧にいたわる時間も。
そして、このリトリートならではの楽しみが、ここでしか体験できない特別仕様の五右衛門風呂！
ゆっくりお風呂に浸かったり、海辺を散歩したり、お茶を飲みながら語り合ったり。
何もしない時間も、自分のための大切な時間です。
ヨガは、ポーズができるようになることだけが目的ではありません。
自分の体や心を知り、物事の捉え方が変わることで、いつもの日常が少し違って見えてくる。
そんなヨガの奥深い魅力を、体験していただけたら嬉しいです。
ヨガが初めての方も、もっと深く学びたい方も。
お一人でのご参加も大歓迎です！
頑張るためではなく、自分にくつろぐためのヨガ。
九十九里の自然の中で、心と体を整えながら、これからの日常がもっと心地よくなるヒントを見つけてみませんか？

初めましての方も、お久しぶりの方も。
九十九里で皆さまと一緒にヨガを楽しみ、心地よい時間を分かち合えることを、心から楽しみにしています！

●おすすめポイント
①全員1人部屋で充実した自分時間
②4毒抜きごはんで体内スッキリ！
③心身と向き合うヨガポーズとヨガ哲学
④本場のアーユルヴェーダオイルでセルフケア
⑤カラダがほどける振音セラピー体験

★こんな方におすすめ★
①自分としっかり向き合う時間が欲しい
②心身のモヤモヤをリセットしたい
③慢性的な冷えや疲れを感じている
④睡眠の質を上げたい
⑤健康習慣を整えたい

■スケジュール
1日目 2027/2/13(土)
13:00 上総一ノ宮駅 東口（無人改札）集合
集合後は、送迎車で施設まで向かいます
13:10 オリエンテーション、荷解き
14:00 交流会＆筋膜リリースヨガ（心身の緊張をほどきましょう）
16:00 五右衛門風呂
18:00 夕食
19:45 朝の業とアーユルヴェーダのお話（座学）
21:30 自由時間(五右衛門風呂など)

2日目 2027/2/14(日)
6:30 朝の業と朝ヨガ
8:00 朝食
9:00 振音セラピー／朝ヨガの復習会／海辺の散歩など
12:00 昼食
13:30 振音セラピー／ヨガのお話会／五右衛門風呂など
16:00 ヨガ哲学（座学）
18:00 夕食
19:45 アーユルヴェーダセルフケア・瞑想
21:30 自由時間（五右衛門風呂など）

3日目 2027/2/15(月)
6:30 朝の業と朝ヨガ
8:00 朝食
9:00 お部屋の清掃＆自由時間（五右衛門風呂など）
11:00 サットサンガ
12:00 チェックアウト

■お持ち物
ヨガマット（無料レンタルが有ります。使い慣れたものが良い場合はご持参ください）、2泊分のお着換え、運動できる服装、水筒（ウォーターサーバー有）、就寝着、化粧水や歯ブラシなどのアメニティ、汗拭きタオル、アーユルヴェーダオイルがついても良いタオル1枚、その他ご自身で必要なものをお持ちください。