■ワークショップ概要

「もっと頑張らなきゃ」
「自分が何とかしなくては」
「こんなに頑張っているのに、どうしてうまくいかないんだろう」

そんな思いから、気づけば心が休まらなくなっていることはありませんか？

仕事や人間関係、家族のことなど、私たちは日々さまざまなことに向き合っています。

けれど、どれほど努力しても、すべてが自分の思い通りになるわけではありません。

それでも何とかしようと頑張り続けることで、知らず知らずのうちに、必要以上のものまで背負い込んでしまうことがあります。

今回のテーマは、ヨガ哲学の「イーシュヴァラ・プラニダーナ」。

自分の行いを「大いなる存在」に捧げ、その結果をゆだねるという教えです。

ここでいう「大いなる存在」とは、ヨガ哲学で「イーシュヴァラ」と呼ばれる、私たち個人の力や思いを超えた神聖な存在を指します。

今回の講座では、この教えを日常生活に重ねながら、「自分にできることに誠実に向き合い、その先はゆだねる」という心のあり方を学んでいきます。

ゆだねることは、諦めることでも、努力をやめることでもありません。

大切なのは、自分が力を注げることと、自分ではどうにもできないことを見極めること。

何を大切に頑張り、どこで力を抜いてもよいのか。

ワークショップでは、ヨガ哲学をわかりやすく学びながら、身近な出来事を振り返る内観ワークを通して、自分自身の頑張り方を見つめ直します。
また、呼吸や短い瞑想を取り入れながら、今の自分の心を観察し、日常生活に生かせるヒントを探していきます。

年末に向けて忙しさが増すこの時期に、一度立ち止まり、自分の心と向き合う時間をつくってみませんか？

頑張ることと、ゆだねること。

そのバランスを見つめながら、これからの毎日を少し軽やかな気持ちで過ごすためのヒントを、一緒に見つけていきましょう。

■こんな方におすすめ

・頑張っているのに、なかなか心が休まらない方
・何でも自分で何とかしようとしてしまう方
・結果や周囲の反応が気になりやすい方
・頑張ることと、力を抜くことのバランスを見直したい方
・ヨガ哲学を日常生活に取り入れ、心穏やかに過ごしたい方

■このワークショップで体験できること

・ヨガ哲学を通して、「頑張ること」と「ゆだねること」の違いを学ぶ
・日常を振り返り、自分にできることと、思い通りにできないことを見つめ直す
・呼吸や瞑想を通して、今の自分の心の状態に気づく
・年末年始に向けて、自分らしく無理なく過ごすためのヒントを見つける

■当日の流れ（予定）

① はじめに・今の自分の心を見つめる
② ヨガ哲学「イーシュヴァラ・プラニダーナ」を学ぶ
③ 内観ワーク｜自分にできることと、ゆだねることを整理する
④ 呼吸と瞑想｜今の自分の心を観察する
⑤ 振り返り｜年末年始に向けて、日常での実践を考える

※内容や順番は当日の進行により一部変更となる場合がございます。

■イベントスケジュール

開催日：2026年11月28日（土）

時間：21:00〜22:30

入室開始：20:50〜

開催方法：オンライン（Zoom）

定員：30名

※定員に達し次第、受付を終了いたします。

アーカイブ視聴期間：講座終了後1週間

参加費：

一般価格：4,500円（税込）
スペシャルメンバー価格：4,000円（税込）

申込締切：2026年11月26日（木）23:59まで

※スペシャルメンバー価格は、お申込み時点でスペシャルメンバーにご登録中の方が対象です。

■ご参加について

・本ワークショップは、一般のお客様・ヨガインストラクターの方どちらにもご参加いただける内容です。
・ご家族で1端末からご参加いただけます。
・カメラOFFでご参加いただけます。
・音声は基本的にミュートで進行いたします。
・事前に簡単な補助資料をお送りします。
・ワークショップ後には、振り返り用の資料もお渡しする予定です。
・当日のご参加が難しい場合も、後日1週間ご視聴いただけるアーカイブ視聴用URLをお送りします。

■Zoom URL・資料の送付について

・当日参加用Zoom URL、補助資料等は、メールにてお送りします。

・メールが迷惑メールフォルダやプロモーションフォルダなどに振り分けられる場合がございます。申込完了後の自動返信メールや事前案内メールが届かない場合は、各フォルダもあわせてご確認ください。

【事前案内の送付予定】

・11月20日（金）までにお申込みの方

11月22日（日）までに、Zoom URLとワークシートを含む事前案内をお送りします。

・11月21日（土）以降にお申込みの方

お申込みを確認後、順次事前案内をお送りします。

※申込締切：11月26日（木）23:59

申込締切後に最終確認を行い、11月27日（金）中までに、すべてのお申込みの方へ事前案内をお送りします。

11月28日（土）12:00までにZoom URLや資料が確認できない場合は、お手数ですがご連絡ください。

当日直前は、すぐに対応できない場合がございます。
Zoom URLや資料が確認できない場合は、できるだけお早めにご連絡をお願いいたします。

■接続環境・視聴条件

・パソコン、タブレット、スマートフォンなど、Zoomが利用可能な端末をご用意ください。
・安定したインターネット接続環境でのご参加をおすすめします。
・通信環境によっては、映像や音声が途切れる場合がございます。
・視聴・参加にかかる通信料はお客様のご負担となります。
・アーカイブ視聴時も、安定した通信環境でのご視聴をおすすめします。

■ご用意いただくもの

・Zoomに接続できるパソコン、スマートフォン、タブレットなど
・長時間座っても負担の少ない、リラックスできる服装
・必要に応じて、クッションや椅子などの座りやすい環境
・お水などの飲み物
・筆記用具
・ノート、または書き込める紙
・事前にお送りする補助資料

※印刷は必須ではありません。画面上でご覧いただくこともできます。



■最後に
「もっと頑張らなければ」
「自分が何とかしなければ」

そう思うほど、知らず知らずのうちに、心に力が入ってしまうことがあります。

けれど、私たちがどれほど努力しても、すべてを思い通りにできるわけではありません。

大切なのは、頑張ることをやめるのではなく、

「自分にできることは何だろう？」
「自分の力では変えられないことは何だろう？」
「今、少し力を抜いてもよいことは何だろう？」

と、自分自身に問いかけてみること。

イーシュヴァラ・プラニダーナが教えてくれる「ゆだねる」という心のあり方は、何かを諦めたり、努力を手放したりすることではありません。

自分にできることに誠実に向き合いながら、その先の結果をすべて自分で背負おうとしないこと。

頑張ることと、ゆだねること。

その違いに気づくことが、日々の心との向き合い方を見つめ直すきっかけになるかもしれません。

年末に向けて忙しさが増すこの時期だからこそ、一度立ち止まり、自分の頑張り方を見つめ直してみませんか？

この90分が、これからの毎日を少し軽やかな気持ちで過ごすためのヒントになれば嬉しいです。

皆さまと一緒に学べることを、楽しみにしています。

※感じ方や気づきには個人差があります。
※本ワークショップは、ヨガ哲学の学びと内観を目的としたもので、医療行為や診断・治療を目的とするものではありません。