冬の身体を調える〜集中ヨガ合宿in 伊東
 
今回で3回目のアーユルヴェーダヨガ合宿。
寒さと乾燥が深まる冬は、アーユルヴェーダで「ヴァータ（風と空間のエネルギー）」が乱れやすい季節。知らず知らずのうちに溜め込んだ冷えや疲れが、心の落ち着かなさや身体のこわばりとして現れやすくなります。
この集中ヨガ合宿では、冬のセルフメンテナンスとヴァータの鎮静をテーマに、アーサナ・哲学・呼吸・食事を通して心身にアプローチしていきます。
 
プロップスを使った丁寧なアーサナ練習で、身体の内側からじんわりと温めながら、緊張やこわばりを解きほぐす時間。
グラウンディングをテーマに、ゆったりとした呼吸と動きを通して心と身体に穏やかさと安定を育み、座学ではアーユルヴェーダやヨガ哲学の視点から、冬の過ごし方や心身を潤し、温める食事についてお話します。
 
さらに今回は、冬のセルフケアとして「アビヤンガ（オイルマッサージ）」も実践。
温かなオイルで自分自身の身体に優しく触れながら、乾燥しがちな肌を潤し、心身の緊張をゆるめていきましょう♪
 
夜は温泉で身体の芯から温まるひとときを。
自然のぬくもりに包まれながら、日々の疲れを癒し、深い安らぎへ。
 
食事は、季節の身体に寄り添う、温かく滋養に満ちたヘルシーご飯。
今回もアーユルヴェーダ料理教室〜冬編〜を開催します♪
 
外へと向かいがちな意識を自分の内側へ…
心と身体をゆるめ、満たし、穏やかな自分へと還る2日間を過ごしましょう♡
 
【日程】
2027/1/16(土)〜17(日)
 
【場所】伊東貸切別荘
414-0034    静岡県伊東市瓶山2-7-7
 
【参加費用】
スぺメン価格 45,000円
定価  55,000円
 
【キャンセルポリシー】
7日前～4日前 0%
3日前～2日前 50%
前日当日キャンセル100%
 
【プラン】
1泊2日/ 3食付き(朝1,昼1,夜1) 
/ ワークショップ5本(料理教室1回含む) 
 
■お部屋：相部屋※（1人部屋オプションあり）
■オプション：1人部屋ご希望の場合は別途15,000円
■施設アメニティ：シャンプー、リンス、ボディソープ、ティッシュペーパー、ドライヤー
■追加の持ち物：筆記用具・ヨガベルト(あれば)・オイルが付いても良いタオル(アビヤンガ用)
 
 
【おすすめポイント】
・寒い冬を快適に過ごすためのアーユルヴェーダ＆ヨガ哲学講座
・プロップス(ブロック)を使ったアーサナの効果的な練習方法を学ぶ
・冬の身体を調整するヘルシーご飯と料理教室
・冬の身体を労るセルフアビヤンガ
・貸切別荘で気兼ねなく仲間と過ごすヨガ時間 
 
【スケジュール】
1/16(土) 
14:00 宿集合〜オリエンテーション
 
15:00〜16:00 座学 アーユルヴェーダにおける冬の食事や過ごし方について
 
16:00〜17:30  アーサナ練習
テーマ: グラウンディングとバランスアーサナ
♡プロップスを使ったアーサナ(ポーズ)の練習法を学んで実践してみよう
 
18:00〜料理教室①  &  自由時間
 
19:30〜20:30 夕食タイム
 
21:00 〜21:30  呼吸法と瞑想
 
21:30〜お風呂就寝 
 
 
1/17(日) 
7:30〜9:00   朝ヨガ練習会
 
9:00〜10:00  朝食タイム
 
10:30〜11:30 冬のセルフアビヤンガ♡
 
11:30〜13:00  料理教室②  自由時間
 
13:00〜14:00  ランチタイム 
 
14:00〜 カルマヨガタイム
 
14:30〜 15:30   サットサンガ〜解散